Rider Pro

RPTは馬術分野に特化したスポーツプロジェクトです

RPT は馬術部門に特化したスポーツ プロジェクトであり、さまざまな馬術分野に立ち向かうために身体的および精神的に十分に準備することの重要性をライダーに認識させることを目的としています。

プロのライダーを数年間トレーニングし、彼らの習慣や習慣を詳しく知った後、これらのアスリートの身体的改善のためのトレーニング プログラム (スマート馬術プログラム) を作成することにしました。

RPTチームの仕事は、ライダーとライダーが身体の状態を改善してパフォーマンスを向上させ、アスリートであるために体と心を働かせる必要があることを認識させることです.

私の名前はイアン・ロルカです。私は機能トレーニングと筋力トレーニングを専門とするパーソナル トレーナーです。

私は常に非常に明確な考えを持っていました.フィットネスを馬術分野と融合させ、これらの馬術分野に直接移行するエクササイズを探しています.これらすべては、ライダーとライダーの身体能力を向上させ、トレーニング習慣を浸透させることを目的としています。

Jordi Domingo、Lucas Elias、Núria Vilà、Agusti Elias、Linda Swande などのさまざまなプロのライダーと数年間働いた後、私はプロとアマチュアの両方のより多くのライダーを支援するためのトレーニング システムを作成することにしました。あなたの体調。

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ライダーの体調改善を究極の目的として、4つの柱に基づいたトレーニングシステム（Smart Equestrian Fitness Program）を構築しました。このシステムは、次の点に取り組むことに基づいています。

1.- 可動性: 関節可動性エクササイズを通じて、関節を最適な可動範囲に戻し、構造を改善し、怪我や不快感を防ぎます。可動性は、トレーニング後に来る肉体的な努力に備えて身体組織を準備し、動きを制限することなく対称的な身体を持つのに役立つため、トレーニングセッションの重要な部分です.

2.- 筋力: 私たちのトレーニング プログラムでは、筋力トレーニングを優先しています。これにより、筋肉と構造が改善され、良好なコンフォメーションと身体的努力に対する筋肉の抵抗力が得られるからです。また、多くの力/抵抗を行使する必要がある、またはそれを意味する状況を制御できるという自信を得るのにも役立ちます.

3.- 補償: これは、私たちが最も浸透させようとしている柱であり、ライダーが馬の上で実行する多数の等尺性姿勢のために、体が多くの不均衡を生成することです.そのため、筋肉と関節の両方のバランスを取り直し、間違った動きのパターンを管理する必要があります.代償は、最も抑制または無効になっている筋肉組織を活性化し、筋肉と関節のバランスを取り戻すことができるようにします.

4.-ストレッチ：私たちの計画では、ストレッチを非常に重要視しています。これにより、関節の可動域を広げ、痛みや不快感を防ぎ、とりわけ、かなり静的な作業の後に筋肉をリラックスさせることができるからです。 . 関節が短くなり、筋肉が硬くなっている.