Rider Pro

RPT — спортивный проект, специализирующийся на конном спорте.

RPT - это спортивный проект, специализирующийся на конном спорте, цель которого - донести до всадников важность хорошей физической и умственной подготовки для участия в различных дисциплинах конного спорта.

После нескольких лет обучения профессиональных наездников и близкого знакомства с их привычками и обычаями, мы решили создать тренировочную программу (Smart Equestrian Program) для физического совершенствования этих спортсменов.

Задача команды RPT состоит в том, чтобы помочь гонщикам и гонщикам улучшить свое физическое состояние, чтобы повысить их производительность, и дать им понять, что они спортсмены и, следовательно, должны работать своим телом и разумом как таковые.

Меня зовут Ян Лорка. Я персональный тренер, специализирующийся на функциональных тренировках и силовых тренировках, а также на других дисциплинах.

У меня всегда была очень четкая идея: слить фитнес с конноспортивными дисциплинами, ища упражнения, имеющие прямой перенос на эти конноспортивные дисциплины. Все это с целью помочь улучшить физическую работоспособность и привить тренировочные привычки гонщикам и гонщикам.

После нескольких лет работы с различными профессиональными гонщиками, такими как Хорди Доминго, Лукас Элиас, Нурия Вила, Агусти Элиас или Линда Сванде, среди прочих, я решил создать систему обучения, с помощью которой можно было бы помочь большему количеству гонщиков, как профессиональных, так и любителей, совершенствоваться. ваше физическое состояние.

__________________________________________________________________________________________

Мы создали систему тренировок (Smart Equestrian Fitness Program), основанную на 4 столпах, с конечной целью улучшения физического состояния всадника. Эта система основана на работе по следующим пунктам:

1.- Подвижность: с помощью упражнений на подвижность суставов мы пытаемся восстановить оптимальный диапазон подвижности суставов и, таким образом, улучшить структуру и предотвратить травмы и дискомфорт. Подвижность является неотъемлемой частью наших тренировок, так как она подготавливает ткани тела к физическим нагрузкам, которые придут после тренировки, и поможет нам иметь симметричное тело без ограничения движений.

2.- Сила: В нашей тренировочной программе мы уделяем первостепенное внимание силовой работе, поскольку она заставит нас улучшить наши мышцы и нашу структуру, давая нам хорошее телосложение и мышечную устойчивость к физическим усилиям. Это также поможет нам обрести уверенность в том, что мы сможем контролировать ситуацию, в которой от нас требуется или подразумевает необходимость проявить большую силу/сопротивление.

3.- Компенсация: это столп, который мы пытаемся привить больше всего, и он заключается в том, что из-за большого количества изометрических поз, которые всадник выполняет верхом на лошади, тело создает много дисбалансов. Вот почему мы должны сбалансировать как мышцы и суставы, так и неправильные модели движений. Компенсация заставляет нас активировать наиболее заторможенную или отключенную мускулатуру и, таким образом, быть в состоянии вернуться к мышечному и суставному балансу.

4.- Растяжка: В наших планах мы придаем большое значение растяжке, так как она позволяет нам увеличить диапазон движений наших суставов, а также предотвратить боль и дискомфорт, и, прежде всего, позволяет нам расслабить мышцы после достаточно статической работы. y при котором суставы укорачиваются, а мышцы становятся жесткими.