Sitting Leg Workout

立ち上がれない、疲れている、けがをしている、足を鍛える

-椅子に座って運動し、カロリーを燃焼する

-面白いエクササイズ

-魅力的な音楽

-さまざまなレベルと期間

-各トレーニングでの動機付けの引用

-ワークアウトを追跡します。

私は足首の負傷の回復中にこのアプリを作成しました。怪我をしているときにトレーニングを続けるのは難しいですが、早く回復するために立ち止まらないことが本当に重要です。

なんらかの理由で立ち上がれない場合でも、毎日の健康的な運動量をあきらめなければならないという意味ではありません。

シッティングレッグワークアウトは、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、腹筋の調子を整えると同時に、汗をかいてカロリーを消費する脚のエクササイズを特徴としています。

これらのエクササイズは、肘掛けのない快適な椅子に座って行うことができます。

これらのトレーニングは、問題がない場合でも便利ですが、通常よりも倦怠感があり、座ってトレーニングすることを好みます。

私は演習を楽しく効果的にしようとしました。最初にそれらが強すぎると感じた場合は、できることを実行し、再開する準備ができるまで音楽を動かし続けます。

何らかの理由で運動中に痛みを感じた場合は、中止して医師に相談してください。

アプリは、さまざまなレベルのフィットネスのための短いまたは長いトレーニングを備えています。

身体活動を始める前に、医師に相談してください。あなたが行おうとしているトレーニングの種類を示し、それがあなたとあなたの健康状態に適しているかどうか彼に尋ねてください。

情報、アドバイス、またはバグの報告については、tommyflower.web @ gmail.comまでメールでお問い合わせください。