The One Rep Max Calculator

重量挙げ/筋力トレーニングの目標をサポートするための最良の1担当者マックス電卓。

One担当者マックス電卓はあなたがあなたの筋力トレーニング、ウエイトリフティングをサポートするために持っている必要があるアプリケーションである12までの担当者のために持ち上げる重量から1担当者のために持ち上げることができる最大重量（推定値）を計算するために、業界認識の式を使用して、ボディービルや一般的なレジスタンストレーニングトレーニングやプログラム。

One議員電卓を使用する利点は、あなたが失敗に行くことの危険性なしで安全に1担当者の最大値を計算することができるということです。ウェイトを持ち上げる際には必ずスポッターを使用することを忘れないでください。このアプリケーションは、あなたの1担当者の最大昔ながらの方法を計算するリスクを軽減するために設計されています。それはあなたの安全性やあなたの周りの人々の安全を保証するものではありません。計算はあくまで目安であり、あなたのトレーニング履歴に応じて変えることができます。

特徴：

•One担当者マックス電卓 - 「計算」あなたが（キログラムまたはポンドで）持ち上げることができる重量の量を入力して、繰り返しの回数は、あなたが（12担当者まで）その重量を持ち上げることができると押します。これは1担当者のために持ち上げることができる最大負荷の推定値を提供します。また、電卓はまた、2月12日と15回の繰り返しのために持ち上げることができる最大重量上の見積りを提供します。このような5x5の、5/3/1、肥大、質量ビル、パワーリフティングと持久力トレーニングのトレーニングとして、あなたのルーチンをプログラムのうち当て推量を取るための理想。

•1担当者マックスの割合は - 情報から、あなたは50％までの95％からあなたの1担当者の最大推定値の重量パーセントの内訳を提供している1担当者マックス電卓に入力されています。

•Deload電卓 - 高原のStuck？バーベルやダンベルを取るためにどのように多くのプレートうまくする必要がありますか？まあDeload電卓はあなたがカバーしています。単にあなたが（キログラムまたはポンドで）持ち上げている重量を入力し、「計算」を押すと、あなたがバーを脱ぐための5％と10％の重量で提供されます。

アップデート：

•更新されたランチャーアイコン

•UIの改善

私はいつもあなたが含まれることを望むすべての機能を持っている場合onerepmax.dev@gmail.comで電子メールを介して私に連絡し、私はそれらを追加することを検討させていただきので、一つの担当者マックス電卓を改善する方法についてのより多くのアイデアを探しています開発ロードマップ。

このアプリは、あなたの1回の繰り返しの最大を推定することによって、あなたのトレーニングを支援するために設計されて。 HEAVY WEIGHTを持ち上げるときは、必ずスポッターを使用することを忘れないでください。