The One Rep Max Calculator

가장 좋은 1 렙 최대 계산기는 무게 리프팅 / 강도 훈련의 목표를 지원합니다.

한 담당자 맥스 계산기 당신이 당신의 힘 훈련, 역도를 지원하는이 있어야 응용 프로그램입니다 (12)까지의 담당자에 대해 들어 무게에서 한 대표에 대해 들어 올릴 수있는 최대 무게 (추정)을 계산하는 업계의 인정 공식을 사용하여, 보디 빌딩 또는 일반 저항 훈련 운동 프로그램.

더 원 의원 계산기를 사용의 장점은 실패로가는 위험없이 안전하게 1 렙 최대를 계산할 수 있다는 것입니다. 무게를 들어 올릴 때 항상 감시인을 사용해야합니다. 이 응용 프로그램은 당신의 한 담당자 최대 구식 방법을 계산하는 위험을 줄일 수 있도록 설계되었습니다. 그것은 당신의 안전 또는 주변 사람들의 안전을 보장하지 않습니다. 계산은 추정하고 훈련 이력에 따라 달라질 수 있습니다.

풍모:

• 한 담당자 맥스 계산기 - 당신이 (킬로그램이나 파운드에) 들어 올릴 수 무게의 양과 반복 수 있습니다 (최대 12 담당자를) 그 무게를 들어 올릴 수를 눌러 '계산'을 입력합니다. 이것은 당신이 한 대표에 대해 들어 올릴 수있는 최대 하중의 추정치를 제공합니다. 또한, 계산기는 또한 2-12, 15 반복에 대해 들어 올릴 수있는 최대 무게의 추정치를 제공합니다. 등 5 × 5, 5/3/1, 비대, 질량 건물, 파워 리프팅과 지구력 훈련 운동으로 루틴을 프로그램에서 추측 작업을 복용에 적합합니다.

• 1 공화국 최대의 백분율은 - 정보에서 당신은 당신이 50 % 아래로 95 %에서 1 렙 최대 추정치의 비율 중량의 파괴를 제공하는 한 담당자 최대 계산기에 입력했습니다.

Deload 계산기는 • - 고원에 붙어? 바벨을 취하거나 아령 얼마나 많은 판 해결이 필요하십니까? 그럼 Deload 계산기는 당신이 덮여있다. 단순히 당신이 (킬로그램이나 파운드에서) 해제되는 무게를 입력하고 '계산'을 쳐서 당신은 줄을 취할 수있는 5 %와 10 %의 무게와 함께 제공됩니다.

업데이트 :

• 업데이트 런처 아이콘

• UI 개선

난 항상 당신이 포함하고자하는 모든 기능이있는 경우 onerepmax.dev@gmail.com에서 이메일을 통해 저에게 연락하고 내가 그들을 추가하는 것을 고려하겠습니다 있도록 한 담당자 맥스 계산기를 개선하는 방법에 대한 더 많은 아이디어를 찾고 있어요 개발 로드맵.

이 응용 프로그램은 당신의 최대 근력을 추정하여 훈련을 돕기 위해 설계되었습니다. 무거운 무게를 들어 올릴 때 항상 감시인을 사용해야합니다.