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フィットネス。栄養。ウェルネス

40歳以上の成人向けに設計された自宅でのワークアウト。統合運動ルーチン（IMR）のガイド付きビデオクラスで柔軟性、バランス、強さを向上させます。いつでもどこでも好きなときにワークアウト！ 30日間の無料トライアル！

統合運動ルーチン（IMR）は、座り、ストレス、老化の影響を打ち消すように特別に設計されています！各クラスは全身のワークアウトで、すべての筋肉、関節、腱を一緒に動かし、身体のバランスを取り、アクティブで痛みのない状態を保ちます！

-バランスを改善する

-機動性と柔軟性を維持

-筋力と筋緊張を構築する

-関節の可動性と可動域を改善する

-認知機能を鋭く保つ

-あなたの気分、睡眠、消化を改善します

IMRは、進歩と改善を支援するように設計されています。運動が初めての方も、路上やジムに常連の方も、あなたのためのルーチンがあります。フィットネスを改善し、怪我を防ぎ、他のエクササイズやスポーツでのパフォーマンスを向上させましょう！

IMR

-5、15、30分のクラス

-初級および中級

-新しいワークアウトが頻繁に追加されました

動きを習慣にする

21日間の入門コースから始めて、IMRに慣れ、毎日の動きを習慣にします。

-健康的な習慣を作るための毎日のヒントとコツ

-毎日異なるルーチン

-毎日のメールの動機

ワークアウトをカスタマイズする

一部の人々は自分のことをしたいので、ビデオやガイドなしでより伝統的なワークアウトに出かけたい場合に最適なカスタムワークアウト機能を作成しました！

動き以上

健康とウェルネスへの総合的なアプローチ！最新の研究により、健康と栄養全般にわたる厳選されたコンテンツで心身を若く保ちましょう！

-美味しくて健康的なレシピ

-あなたの皿の上に何があるかを理解するための利点と食品の事実

-50歳以上の人々のための関連する健康情報

サブスクリプションプランとトライアル

TheOptimal.meは無料でダウンロードでき、無料のコンテンツにアクセスできます。プレミアムエクスペリエンスを実現し、オンボーディングコースと毎週のIMRにアクセスするには、アクティブなサブスクリプションが必要です。各プランは30日間無料でご利用いただけます！

年間（1回払い）：149ドル

毎月（継続）」$ 14.99

有効なサブスクリプションは有効期限の24時間前に更新されますが、iTunesまたはWebサイトのアカウント設定でいつでもキャンセルできます。

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