ফিটনেস। পুষ্টি। অনাময
40 বছরেরও বেশি বয়স্কদের জন্য ডিজাইন করা হোম ওয়ার্কআউটে At ইন্টিগ্রেটেড মুভমেন্ট রুটিনগুলির (আইএমআর) গাইডেড ভিডিও ক্লাসগুলির সাথে আপনার নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং শক্তি উন্নত করুন। আপনি যখনই চান ওয়ার্কআউট, আপনি যেখানে চান! 30 দিনের বিনামুল্যে পরীক্ষা!
ইন্টিগ্রেটেড মুভমেন্ট রুটিনগুলি (আইএমআর) বিশেষভাবে বসার, চাপ এবং বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে! প্রতিটি শ্রেণি শরীরের একটি পূর্ণ পরিশ্রম, আপনার সমস্ত পেশী, জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডারগুলি একসাথে কাজ করে, আপনাকে সক্রিয় এবং ব্যথামুক্ত রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখে!
- ভারসাম্য উন্নতি করুন
- গতিশীলতা এবং নমনীয়তা বজায় রাখুন
- শক্তি এবং পেশী স্বন তৈরি করুন
- যৌথ গতিশীলতা এবং গতির পরিধি উন্নত করুন
- আপনার জ্ঞানীয় কাজ তীক্ষ্ণ রাখুন
- আপনার মেজাজ, ঘুম এবং হজম উন্নতি করুন
আইএমআরগুলি আপনাকে অগ্রগতি এবং উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি ব্যায়ামে নতুন হন বা রাস্তায় বা জিমের নিয়মিত হয়ে থাকুন না কেন, আপনার জন্য একটি রুটিন আছে! আপনার ফিটনেস উন্নতি করুন, আঘাত প্রতিরোধ এবং এমনকি অন্যান্য অনুশীলন বা খেলাধুলায় আপনার কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তোলেন!
IMRs
- 5, 15 এবং 30 মিনিটের ক্লাস
- শিক্ষানবিশ এবং মধ্যবর্তী
- নতুন workouts ঘন ঘন যোগ করা
আন্দোলনকে অভ্যাস করুন
আইএমআরগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে এবং প্রতিদিনের চলাফেরাকে একটি অভ্যাস বানানোর জন্য আমাদের 21-দিনের প্রবর্তক কোর্সটি দিয়ে শুরু করুন।
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করার জন্য প্রতিদিনের পরামর্শ এবং কৌশল t
- প্রতিদিন বিভিন্ন রুটিন
- দৈনিক ইমেল প্রেরণা
আপনার ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজ করুন
কিছু লোক তাদের নিজস্ব কাজটি করতে চায়, তাই আমরা একটি কাস্টম ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্য তৈরি করেছি যা আপনি যদি ভিডিও বা গাইড ব্যতীত আরও traditionalতিহ্যবাহী ওয়ার্কআউটে যেতে যেতে চান তবে দুর্দান্ত!
চলাফেরার চেয়েও বেশি
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির! সর্বশেষ গবেষণার মাধ্যমে স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি জুড়ে আপনার শরীর এবং মনকে স্নিগ্ধ সামগ্রী সহ তরুণ রাখুন!
- সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর রেসিপি
- আপনার প্লেটে কী রয়েছে তা বুঝতে সুবিধা এবং খাবারের তথ্য
- 50 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য
সাবস্ক্রিপশন পরিকল্পনা এবং বিচার
TheOptimal.me বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে এবং নিখরচায় সামগ্রী ব্যবহার করতে বিনামূল্যে। একটি প্রিমিয়াম অভিজ্ঞতা এবং অনবোর্ডিং কোর্স এবং সাপ্তাহিক আইএমআর অ্যাক্সেস পাওয়ার জন্য, একটি সক্রিয় সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন। প্রতিটি পরিকল্পনা 30 দিনের ফ্রি সহ আসে!
বার্ষিক (একবারে অর্থ প্রদানের পরিমাণ): 9 149
মাসিক (চলমান) "। 14.99
সক্রিয় সদস্যতাগুলি মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে 24 ঘন্টা পুনর্নবীকরণ করা হবে তবে আপনি আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে আইটিউনস বা ওয়েবসাইটে যে কোনও সময় বাতিল করতে পারেন।
টিসিগুলি https://theoptimal.me/terms-and- শর্তাবলী দেখুন