Think Up

緊張をほぐし、落ち着きを取り戻し、協調性を向上させます

このアプリは、緊張を解放し、より穏やかになり、調整を改善し、呼吸を解放するのに役立ちます。

このアプリは、何をするにも新たな自由と楽さを体験するのに役立つ素晴らしいメソッドであるアレクサンダー・テクニークに基づいています。

アプリ上の 100 以上の音声ガイドを聞くことで、立ったり、歩いたり、コンピューターで作業したり、腰をかがめたり、音楽を作ったり、バックパックを背負ったり、走ったり、寝たり、話したり、自転車に乗ったりすることがさらに楽になります。

アレクサンダー・テクニークの利点:

- 首、背中、肩の痛み、関節痛、RSIの軽減と予防

- より内なる静けさ、ストレス、緊張の軽減

- バランスが取れており、まっすぐで、緊張のない座り方と立ち方

-呼吸の改善

- より効率的でしなやかな動き

- より良い学習と改善された集中力/集中力/考え方

- より自信が持てるようになりました

- 自分自身、自分のニーズ、感情とのつながりをさらに深める

- 役に立たない精神的、身体的、感情的な習慣を変えるためのツールを入手する

- 自己認識と空間認識の拡大

- プレゼンテーション、音楽、演劇、スポーツにおけるパフォーマンスの向上

このアプリには次の 10 のカテゴリが含まれています。

1. 基本 (9 つの音声ガイド)

2. 横になってアクティブレスト（16 の音声ガイド）

3. 毎日のウォームアップ (13 の音声ガイド)

4. 日常生活アクティビティ (23 の音声ガイド)

5. 呼吸と声（7つの音声ガイド）

6. コンピュータ機器（音声ガイド7本）

7. 旅行 (8 つの音声ガイド)

8. 音楽 (15 の音声ガイド)

9. スポーツ (9 つの音声ガイド)

10. 睡眠（音声ガイド5本）

コンピューターで作業する予定があるとします。 「コンピュータ デバイス」カテゴリを選択し、「デスクトップ コンピュータ」音声ガイドをタップすると、コンピュータでの作業中に不必要な緊張を解放するのに役立ちます。

5 分または 15 分後に通知を受け取りたい場合は、音声ガイドを繰り返すことを選択できます。

好みに応じて早送りや巻き戻しも可能です。

このアプリは 7 つの無料音声ガイドを提供します。

- 脳を再プログラムする

-全体性

- やめて、「ポジティブノー」

- 横になってアクティブレスト、ロングバージョン 1

- 立って足を解放し、

- コンピューター、ショートバージョン

- 音楽、練習、一般的なヒント

そして 2 つの無料ビデオ:

- アレクサンダー・テクニークとは何ですか?

- アクティブレストで横になるための実践的なヒント

100 を超える音声ガイドの全コレクションにアクセスするには、少額の月額料金 (月額 5.99 ユーロ) で購読できます。

加入者は、オフライン再生用に音声ガイドをダウンロードしたり、音声ガイドをお気に入りに追加したりできます。

楽しく探検してください…。

生涯にわたって新しい健康的な習慣を楽しく作りましょう!

プライバシーに関するすべての情報をここで読んでください: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/

ここで利用規約をお読みください: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf