1 Giant Mind

12 단계에서 명상을 알아보기

다음, 12 쉬운 단계 명상 명상 매일 습관을 만들기 위해 30 일 도전을 알아보십시오.

1 자이언트 마음, 제작 : Jonni 폴라드, 마스터 명상 교사, 저자,은 1 자이언트 마음 교사 교육 아카데미의 설립자로 어떻게 '가되는'명상 기법을 학습하는 방법을 가르 칠 것입니다. 에 - 응용 연구 4 년,이 응용 프로그램은 스트레스 수준을 감소시키고 사용자를위한 것으로 전체 더 잘 생성하기 위해 입증되었습니다.

1 거대한 마음의 응용 프로그램은 덜 스트레스를 현재보다 차분한 느낌, 그리고 더 큰 건강과 웰빙을 경험하고자하는 사람입니다. 명상에 대한 우리의 접근 방식은 간단하고 손쉽게입니다. 더 이전의 경험이 필요하지 않습니다. 누군가는 12 짧은 단계에서이 기술을 배우고 즉시 혜택을 경험하기 시작할 수 있습니다.

12 단계 코스의 작품 '명상 알아보기'를하는 방법 :

▪️ 각 단계는 15 분 정도 소요되며 이전 단계에 구축

▪️ 단계의 비디오 및 오디오 자습서 명령에 의해 단계를 안내합니다

▪️ 저널 및 설정 A-알림 도구를 사용하면 진행 상황을 추적 할 수 있도록하고 연습을 매일 습관을 지원하기 위해

▪️ 심층 실제적인 설명은 더 기술에 대한 지식을 심화

▪️에 대한 접근은 더 잘 이해하는 데 도움이 비디오 '당신의 경험을 검토하여'다른 경험의 모든 당신은 할 수 있습니다

▪️ 동영상은 스트리밍 또는 다운로드 할 수 있습니다

당신이 진행으로 ▪️ 도움이되는 내용과 보상을 잠금 해제

▪️이 기술을 배울 당신이 가진 수 많은 질문에 대한 답변 자주 묻는 질문 라이브러리입니다.

▪️ 12 단계 과정의 끝에서 당신은 언제 어디서나 명상하는 방법을 알고, 경험 깊이 편안하고 활력이 넘칩니다 명상 것입니다.

30 일 도전

당신은 12 단계의 과정을 완료하면 ▪️ 당신은 30 일 도전의 잠금을 해제합니다.

▪️ 명상 매일 습관을 만들기 위해 30 일 도전을 받아

▪️, 매일 명상의 시간을 선택하거나 음악없이 또는 지침없이 그것을 할.

▪️ 저널에 액세스하여 알림 도구를 설정

▪️ 잠금 해제 내용과 보상은 30 일 도전을 완료하는 데 영감합니다.

명상 타이머

당신은 12 단계의 과정을 완료하면 ▪️ 당신은 명상 타이머의 잠금을 해제합니다.

▪️이 트랙에 당신을 유지하는 훌륭한 도구입니다

▪️ 또는 지침 및 / 또는 음악없이 15, 10 ~ 20 분 정도 명상을 선택합니다.

▪️을 안내하는 남성 또는 여성 목소리를 선택

▪️ 일기를 유지하고 미리 알림을 설정합니다.

▪️ Google 피트니스에 염두 분을 추적

이 기술의 6 요점

- 1 자이언트 마인드 존재의 기술은 연습을 노력이다

-이 기술은 바쁜 마음을 가진 사람들을위한 완벽한

-이 기술은 더 집중을 필요로하거나 생각의 제어

- 그것은 당신의 눈에 편안하게 앉아, 언제 어디서나 연습을 닫을 수 있습니다

- 그것은 효과가 어떤 신념 체계를 필요로하지 않는다

- 즉시 혜택을 느낄 수있다