1 Giant Mind

تعلم كيفية التأمل في 12 خطوات

تعلم كيفية التأمل في 12 خطوات سهلة، ثم تأخذ في التحدي 30 يوما لجعل التأمل عادة يومية.

مع 1 العملاق العقل، Jonni بولارد، وهو مدرس التأمل الماجستير، والمؤلف، ومؤسس عملاق العقل أكاديمية تدريب المعلمين 1 سوف يعلمك كيفية تعلم "يجري" تقنية التأمل. مع 4 سنوات من البحث في التطبيق، وقد ثبت هذا التطبيق للحد من مستويات التوتر وتوليد عموما بشكل جيد أفضل أن يكون للمستخدمين.

العملاق العقل التطبيق 1 هو لمن يريد أن يشعر شدد أقل، أكثر هدوءا والحاضر، وتجربة مزيد من الصحة والرفاه. نهجنا في التأمل هو سهل وسهل. ومطلوب أي خبرة سابقة. يمكن لأي شخص أن يتعلم هذه التقنية في 12 خطوات قصيرة والبدء في تجربة فوائد على الفور.

كيف الخطوة 12 'تعلم التأمل "أعمال الدورة:

▪️ كل خطوة يستغرق سوى 15 دقيقة، ويبني على الخطوة السابقة

▪️ خطوة خطوة الفيديو وتعليمات البرنامج التعليمي الصوت ترشدك

▪️ والمجلة ومجموعة أداة واحد في تذكير لمساعدتك على تتبع التقدم المحرز الخاص بك وتساعد في جعل الممارسة الخاصة بك عادة يومية

▪️ تفسيرات عملية متعمقة لتعميق معرفتك للتقنية

▪️ الوصول إلى "مراجعة لديك تجربة" أشرطة الفيديو التي تساعدك على فهم أفضل عن التجارب المختلفة التي يمكن أن يكون لها

▪️ فيديو يمكن بثه أو تنزيله

▪️ فتح محتوى مفيد والمكافآت كما تقدم لك

▪️ مكتبة التعليمات أن يجيب أسئلة كثيرة قد تكون لديك وأنت تعلم هذه التقنية.

▪️ وفي نهاية الدورة 12 خطوة سوف تعرف كيفية التأمل في أي مكان وفي أي وقت، وتأملات تجربة مريحة للغاية وتجديد.

30 يوم التحدي

▪️ وبمجرد الانتهاء من الدورة 12 خطوة سوف إطلاق التحدي 30 يوما.

▪️ خذ التحدي 30 يوما لجعل التأمل عادة يومية

▪️ اختيار طول التأمل اليومي، أن تفعل ذلك مع أو بدون موسيقى ومع أو دون توجيه.

▪️ الوصول دورية ووضع أدوات تذكير

▪️ محتوى إفتح والمكافآت لتلهمك لإكمال التحدي 30 يوما.

التأمل الموقت

▪️ وبمجرد الانتهاء من الدورة 12 خطوة سوف تطلق العنان للتوقيت التأمل.

▪️ هذا هو أداة رائعة للحفاظ على المسار الصحيح

▪️ اختيار ما بين 10 و 15 و 20 تأملات دقيقة، مع أو من دون توجيه و / أو الموسيقى.

▪️ اختيار صوت الذكور أو الإناث لإرشادك

▪️ الحفاظ على مجلة، وتعيين تذكير.

▪️ تتبع دقائق وإذ تضع في اعتبارها في Google Fit

6 النقاط الرئيسية لهذا الأسلوب

- تقنية 1 العملاق العقل يجري هو جهد لممارسة

- هذه التقنية مثالية للأشخاص الذين يعانون من عقول مشغول

- هذه التقنية لا تتطلب التركيز أو السيطرة على الأفكار

- ويمكن أن تمارس في أي مكان، في أي وقت، ويجلس بشكل مريح مع عينيك مغلقة

- والأمر لا يتطلب أي نظام الاعتقاد أن تكون فعالة

- هل يمكن أن يشعر فوائد مباشرة