30 일 라오 도전

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나는 다음 30 일 동안, 하루 '스쿼트'10 분을 도전하고 있습니다.

당신이 바로, 하나있어 -이 필요로하는 유일한 것은 몸인가?

해결의 조금과 몇 가지 구체적인 진행. 나는 마지막 부분에 당신이 덮여있어.

이 30 일 '스쿼트'도전으로 당신의 엉덩이의 모양을 변경합니다.

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이렇게하면 허벅지 근육을 도와 지방을 태워 강렬한 운동 연습을 포함한 연구의 수백 시간에 따라 실제 개인 피트니스 트레이너입니다. 이 '스쿼트'도전을하는 것은 300 '스쿼트'쉽게 할 당신의 피트니스 꿈을 달성 할 수있을 것입니다.

'스쿼트'는 하체와 꽁초를위한 최고의 운동입니다. 이 프로그램은 완벽한 엉덩이와 불타는 몸을 구축하는 데 도움이 매일 AB 운동입니다.

우리는 30 주 일정에 따라 하나의 프로그램에서 함께 11 가장 인기있는 '스쿼트'변화를 가져왔다 :

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풍모:

• 예쁜 디자인

• 대부분의 운동 수준

• 11 '라오'운동을 단계적으로

• 간단하고 애니메이션 운동 명령 사진

• 스마트 일정은 진행 상황을 추적

이 '스쿼트'앱은 개인적인 경험은 당신이 쉽게 완벽한 '스쿼트'운동을 수행하는 우리 모두의 이익을 위해이 응용 프로그램의 내용을 개선하기 위해 저희에게 연락하게 자유롭게 .하는 데 필요한 모든을 찾을 수 있도록 공유입니다.

팁 및 경고 :

• 운동과 건강, 게으른하지 마!

• 따뜻한 업 부상을 방지하기 위해 훈련 전 - 팔 굽혀 펴기를 수행합니다 -

• 응용 프로그램은 당신이 일치하는 수준에서 운동을 시작할 수 있습니다

당신의 능력에, 급준를 건너 뛰려고하지 않습니다.

개인적인 경험을 바탕으로 다가오는 애플 리케이션 :

• Twerk 방법

• 다리 운동

• 바디 빌딩 트레이너

• 건강에 좋은 음식

• 그리고 더 ….

부인 성명:

이 콘텐츠 제공이 정보는 전문 교육 조언 수 없습니다. 제공되는 정보는 교육 목적으로 만 제공됩니다. 당신이 수행하는 모든 운동은 자신의 책임과 자신의 위험이 있습니다. 항상 어떤 운동식이 요법을 시작하기 전에 의사 나 의료 전문가에게 문의하십시오. 우리는 책임을지지하거나 동안이나이 내용에 포함 된 운동을 수행 한 후 발생하는 손상에 대해 책임을지지 않습니다.

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