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체중 감량, 근육 형성, 뛰어난 결과 달성 또는 적합.
맨몸운동으로 이상적인 몸매를 만들어보세요.
근력 운동(도전):
• 풀업 50회
• 매달린 다리 들어올리기 50회
• 딥 100회
• 버피 100회
• 팔굽혀펴기 150회
• 벤치 딥 150회
• 윗몸 일으키기 200회
• 누워서 다리 들어올리기 150회
• 스쿼트 250회
• 500초 동안 플랭크
• 줄넘기 1000개
+ 나만의 맞춤 운동을 만들 수 있습니다
각 운동 루틴은 1년 동안 주 3회 훈련하도록 설계되었습니다.
서킷 트레이닝:
• 상체
• 복근 운동
• 하체
• 거리 운동
+ 개별 서킷 트레이닝을 만들 수 있습니다
집에서, 길거리에서 훈련하거나 체육관에 가세요. 휴대폰을 피트니스 트레이너로 만들어보세요.
특징:
• 귀하의 레벨에 따른 교육 프로그램 자동 선택
• 유연한 운동 일정
• 알림으로 인해 운동을 놓칠 수 없습니다.
• 업적에 대한 자세한 통계
• 칼로리 카운터
• 인터페이스가 간단하고 이해하기 쉽습니다.
• 세트와 운동 사이에 휴식을 취할 수 있도록 내부 타이머를 조정합니다.
• 결과를 수동으로 입력
• 색상 테마를 선택하세요
• Talkback을 사용하는 시각 장애인을 위해 최적화되었습니다.
훈련할 시간이에요!
최신 버전 3.40의 새로운 기능
Last updated on Oct 15, 2024
+ improved backup of training data
번역 로드 중...
Bodyweight Workout at Home
3.40 by AxiomMobile
Oct 15, 2024