Bodyweight Workout at Home

Giảm cân, xây dựng cơ bắp, đạt được kết quả nổi bật hoặc chỉ là phù hợp.

Xây dựng một cơ thể lý tưởng với một bài tập thể hình.

Bài tập sức mạnh (Thử thách):

• 50 lần kéo xà

• 50 lần nâng chân treo

• 100 lần nhúng

• 100 burpee

• Chống đẩy 150 lần

• 150 lần ngâm mình trên ghế

• 200 lần gập bụng

• Nằm nâng chân 150 lần

• 250 lần squat

• plank trong 500 giây

• 1000 sợi dây nhảy

+ Bạn có thể tạo bài tập tùy chỉnh của mình

Mỗi thói quen tập luyện được thiết kế để tập luyện 3 lần một tuần trong một năm.

Đào tạo mạch:

• Thân trên

• Bài tập cơ bụng

• Phần dưới cơ thể

• Tập luyện đường phố

+ Bạn có thể tạo một khóa đào tạo mạch riêng lẻ

Tập luyện ở nhà, trên đường phố hoặc đến phòng tập thể dục. Biến điện thoại thành huấn luyện viên thể dục của bạn.

Đặc trưng:

• tự động lựa chọn chương trình đào tạo theo trình độ của bạn

• lịch tập luyện linh hoạt

• lời nhắc sẽ không cho phép bạn bỏ lỡ buổi tập

• số liệu thống kê chi tiết về thành tích của bạn

• máy đếm calo

• giao diện đơn giản và dễ hiểu

• điều chỉnh bộ đếm thời gian bên trong để nghỉ giữa các hiệp và bài tập

• nhập kết quả của bạn theo cách thủ công

• chọn chủ đề màu sắc của bạn

• được tối ưu hóa cho người mù và khiếm thị sử dụng Talkback

Đã đến lúc luyện tập!