아령 운동 및 바벨 운동

아령 홈 운동, 바벨 운동 강도 훈련

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운동과 신체적 진화를지도 할 개인 트레이너입니다.

하루에 단 몇 분만에 근육을 키우고 체중을 줄이고 집이나 체육관에서 운동 할 수 있습니다.

모든 웨이트 트레이닝은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.

각 덤벨 운동과 바벨 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.

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근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 등, 어깨, 이두근, 삼두근 및 전신 운동이 있습니다)

덤벨 전신 운동

집에서 덤벨을 사용하는 짧은 일상 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분)

덤벨 운동으로 지방을 태우고 덤벨 홈 운동

30 일 후에 복부 지방을 잃습니다.

30 일 만에 근육이 증가합니다.

덤벨 운동 계획 30 일 도전

30 일 동안 6의 복부 팩

남자를위한 Dumbell 운동

집에서 여성을위한 근력 운동 앱

💪 와이 더 운동

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🥇 초보자를위한 덤벨 운동 집에서 바벨과 아령 운동

● 9 일-체중 감량 및 지방 감량

● 21 일-근육 만들기

● 30 일-체력 유지, 지방 감소 및 근육 증가

아령 운동으로-가정 아령 운동

남성 웨이트 운동

복부 지방을 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철 복근을 얻으십시오. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화시키는 운동.

워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.

여성을위한 웨이트 운동

매일 다른 훈련을받습니다.

근력 운동.

초급, 중급 또는 고급 여부는 중요하지 않습니다. 모든 교육 과정이 레벨에 맞게 조정됩니다.

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