Arm Workout & Chest Workout

팔 운동 강한 삼두근과 이두 운동, 가슴 운동

최고의 팔 운동 및 가슴 운동 앱으로 결과를 최적화하십시오. 이두근, 삼두근, 가슴 운동으로!

팔 운동 및 가슴 운동: 30 Day Challenge는 이두박근 및 삼두근 운동에 필요한 유일한 애플리케이션이며 집에서 근육질의 강하고 정의로운 팔을 얻으십시오.

장비가 필요하지 않습니다. 집, 체육관 또는 다른 곳에서 언제든지 운동을 할 수 있습니다.

더 강하고 근육질의 팔과 가슴을 가질 준비가 되셨습니까?

30일 또는 21일 계획을 따르고 하루에 8 - 30분만 투자하면 더 크고 섬유질인 이두박근과 삼두근 - 찢어진 가슴 운동을 할 수 있을 것이며 체중도 감소하고 근육도 증가하고 건강해질 것입니다!

팔 운동 이두박근 및 삼두근 운동 - 가슴 운동 은 팔을 단련하고 팔 근육을 발달 및 형성하는 매우 효과적인 운동으로 뱃살을 빼거나 찢어진 가슴 운동을 할 수 있습니다.

간단하고 효과적인 팔 운동

미사를 위한 최고의 가슴 운동

이두근과 삼두근을 위한 운동 가이드, 최고의 가슴 운동

각 운동에는 각각의 설명과 설명 이미지, 설명 동영상이 있어 각 운동을 올바르게 수행할 수 있습니다.

3가지 난이도

초보자와 상급자를 포함하여 모든 사람을 위한 3가지 레벨이 있어 팔 근육을 늘리는 데 도움이 됩니다. 모든 운동은 전문 피트니스 및 보디빌딩 트레이너가 설계했습니다.

더 크고 강한 팔을 위한 웨이트 없는 팔 운동

◽ 30일만에 팔운동

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◽ 30일만에 강한 이두근

◽ 30일 동안 팔 근육 증가

◽ 스포츠 푸쉬업 챌린지 30일

◽ 30일 간의 지방 연소 운동 및 Hiit 운동

◽ 팔굽혀펴기를 이용한 삼두근 운동

◽ 근육질 가슴을 위한 루틴

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◽ 이두근, 삼두근, 가슴 등 운동

◽ 완벽한 가슴 운동

팔 훈련 앱 사용 - 이두박근 및 삼두근 운동

탄력있는 팔, 강철 흉갑을 얻고 복부 지방을 줄이고 평평한 배를 얻으십시오. 복부 지방 감소, 근육질 팔, 피트니스 및 전신 근육 강화에 도움이 되는 운동.

보디 빌딩 루틴을 위한 워밍업 및 스트레칭.

음식 계획(다이어트).

음식은 결과에 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.

◽ 스포츠 영양제 상세정보

◽ 체지방 지수를 계산하고 데이터와 데이터를 입력하기만 하면 진행 상황을 평가할 수 있습니다.