휘트니스 운동 30 일 : 일상의 체육관 및 다이어트

운동과 육체적 인 진화에 필요한 유일한 응용 프로그램

항상 원했던 시체를 얻고, 지방을 잃고, 근육을 강화하고 건강한 생활 습관을 만듭니다.

30 일 운동 휘트니스 앱은 근육 질량을 얻고 체지방을 잃는 목표를 달성하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

체육관에서의 운동과 독점적 인 훈련, 귀하의 체력을 향상 시키거나 체중을 줄 이도록 다이어트 계획이나 다이어트를 할 수 있도록 레벨에 따라 30 일간의 계획을 세웁니다. 그리고 마침내 몸의 변화를 보장 할 수있는 훈련 도구를 제공합니다. 단 몇 주 만에

30 30 일 동안의 스포츠 훈련. 신체 구축

다이어트와 운동으로 30 일간의 훈련. 공원 내의 체육관 또는 집안의 개인 트레이너.

피트니스 및 건강 전문가가 설계 한 30 일 운동 루틴.

체육관이나 집에서 매우 다양한 일과를 수행 할 수있는 400 개 이상의 연습. 각 운동에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.

이 응용 프로그램에는 abdominals, 가슴, 다리, 어깨, 팔뚝, 둔부 삼두근뿐만 아니라 전신용 운동을위한 연습이 있습니다.

Workouts Fitness 30 일 동안 효과적으로 근육의 긴장을 풀어 "6 팩"또는 "세탁물"복부를 가질 수 있습니다.

🥇 트레이닝 레벨 - 피트니스 코치

- 30 일 복근 도전

- 30 일 전신 도전

- 30 일간의 챌린지 도전

뚱뚱한 불타는 운동 및 Hiit 운동

체육관을위한 피트니스 훈련 및 운동 프로그램,

여성 교육 및 남성 훈련.

난방, 스트레칭 루틴 및 전신 운동.

매일 3 가지 레벨의 운동을하면 체중을 줄이고 근육량을 늘릴 수 있습니다.

매일 다른 운동으로 운동을하게되며, 매일 다른 도전을해야합니다.

초급, 중급 또는 고급이라면 상관 없습니다. 모든 교육 과정은 근육을 강화하고 모양을 유지하기 위해 레벨에 맞게 조절됩니다.

💪 수유 계획 (다이어트) - 근력 강화 훈련 프로그램

영양 피트니스 코치 그것은 1400 칼로리에서 4000 칼로리, 고단백 다이어트, 저 탄수화물, 케톤 생성 다이어트, 다이어트 7 일, 비상 다이어트, 건강 다이어트, 무료로 체중 감량 다이어트 식품에 매일 맞춤 음식의 다양한 제공합니다 , 단계를 잃는 다이어트, 맞춤식 다이어트 및 더 많은.

가장 좋아하는 음식 계획을 선택하고 칼로리 요구 사항에 따라 도구 섹션에서 알 수 있고, 체중 감량이나 지방 연소를 원한다면 목표를 선택하고 현재의 신체적 모양을 유지하려면 체중을 늘리고 근육량을 늘리고 싶다면

✔️ 추가 도구

• 목표를 달성하기 위해 매크로 영양분을 계산하십시오. 체중 감량이나 체지방 감소, 근육량 증가 또는 체중 증가, 신체 구성 유지.

• 스포츠 영양 보충제 (유장 단백질 파우더, 크레아틴, BCAA, 글루타민, 카페인, 열 생성 등)에 대한 자세한 정보

• 체지방 지수를 계산하고, 데이터를 입력하고 진찰을 평가합니다.

• 매월 인체 측정 측정 값을 추적하십시오.

• 영양 요령, 완벽한 운동 훈련, 체육관 훈련을위한 영양, 피트니스 및 보디 빌딩 영양.

• 식사 나 운동을위한 알림을 작성하십시오.

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30 일간의 스포츠 도전에 따라 결과가 보장되며, 건강한 라이프 스타일을 시작하고 자부심을 키우며 자신의 최고 버전이 될 때입니다.