임산부 체조

임산부 체조의 운동은 가장 훌륭하고 완벽합니다

임산부의 체조는 곧 출산 과정을 거치게 될 임산부에게 매우 중요합니다. 특별한 준비가없는 임산부에게는 노동이 무서울 것입니다. 특히 임신 중에 건강 상태가 나쁜 임신부에게 좋습니다. 예를 들어, 높은 긴장감, 낮은 Hb 및 천식, 심장 및 궤양과 같은 합병증을 겪습니다. 따라서 임산부가 노동을 시작하는 방법을 알 수 있도록 임신 운동이 중요합니다.

많은 임산부가 게으름을 느낄 수있는 체조의 장점을 모른다면 그렇게 할 수 있습니다. 체조를하는 방법을 알기 전에 임산부는 임신 운동을하면 임산부가 얼마나 많은 혜택을 얻을 수 있는지 알아야합니다. 많은 임산부들은 오타를 겪고 체조는 태아를 해칠 수 있기 때문에 신체가 지쳐서 다른 많은 오해가 될 수 있기 때문에해서는 안됩니다. 부정적 편견이 생기기 전에 임신 한 체조의 장점은 무엇인지 토론 해 봅시다.

임산부를 임신 상태로 유지하십시오. 임산부 건강과 임신 유지에 유용한 체조. 체조 중에 임산부는 다양한 근육을 훈련하는 법을 배우게됩니다. 예를 들어, 복근, 허벅지 근육 및 골반 근육. 근육이 자주 훈련 될수록 임산부의 건강 상태가 건강 해집니다.

마음을 진정 시키십시오. 임산부를 임신 한 체조는 임산부를 풀 수 있습니다. 임산부의 마음과 몸 모두. 체조를 자주하는 임산부는 출산 직면에 더 평온 해집니다. 체조 운동의 완화만으로 임산부가 건강하게 잠들 수 있습니다.

부드러운 배달. 체조 중에는 임산부가 골반 근육과 허벅지 근육과 같은 노동을 시작하는 데 유용한 근육을 훈련 할 것이기 때문에 체조 임신은 노동을 시작할 수 있습니다.

의사, 조산사, 심지어는 어머니조차도 어느 누구도 자신의 노동이 어떻게 진행되는지 정확하게 예측할 수 없습니다. 다행히 임신 기간 중에 할 수있는 일을 위해 몸을 준비하는 데 도움이되는 운동은 거의 없습니다. 임신은 에너지를 약화시킬 수 있지만 규칙적인 발작 운동은 일상적인 업무를 처리하거나 까다로운 일정에 대처하는 데 도움이됩니다. 운동은 심장 혈관계를 강화시켜 주므로 쉽게 지칠 수 없습니다. 강하고 튼튼한 근육으로 식료품 쇼핑을하거나 사무실에서 회의를 통해 앉아 있더라도 모든 활동에 참여하는 데 필요한 노력이 줄어 듭니다.

당신이 임신 했으니 까 임신 중에 기분이 좋고 기분이 좋아 보이지 않는 비밀을 발견하여 원치 않는 파운드를 피하는 법을 알고 싶을 것입니다. 우리는 임신을하지 않더라도 임신 중에 운동 할 수있는 더 많은 이유가 우리 몸에 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 당신이 이전에 활동적 이었다면, 모든 수단을 동원하여 유지하십시오. 그리고 당신이 꽤 앉아 있으면, 모든 희망은 사라지지 않습니다. 운동이 항상 당신의 삶의 중요한 부분이라면, 언덕 아래 스키 나 스쿠버 다이빙과 같이 몸이 튀거나 몸무게가 늘어나거나 위험한 활동을 제한하면됩니다. 산부인과 전문의에게 먼저 상담하는 것이 중요합니다. 특히 합병증으로 인해 운동 능력이 제한 될 수 있습니다.

임신 중에 운동의 중요성을 깨닫는 사람은 거의 없습니다. 사람들은 편도 나 다른 길로갑니다. 임신 중에는 운동을하지 않기 때문에 허리 통증, 체중 증가, 심혈관 건강의 감소로 이어질 수 있습니다. 그렇지 않으면 운동이 너무 많이됩니다. 운동을 너무 많이하는 것은 운동을하지 않는 것보다 훨씬 더 나쁩니다. 일부 전문가들은 몸을 긴장시키고 아기의 발달을 방해하며 심지어 임신 중에 운동으로 유산을 유발할 수 있다고 생각합니다. 임신 중에 운동을해야하지만 조심해야합니다.