인도 명상의 다양한 당신이 잠이 깊이 잠이 도움이됩니다.
Meditation Oasis® iSleep Easy 앱에는 잠들고 깊이 숙면하는 데 도움이 되는 다양한 안내 명상이 포함되어 있습니다. 포함된 가장 인기 있는 명상은 전 세계적으로 400만 개 이상의 스트림이 있는 "Relax into Sleep"입니다. 음악이나 자연의 소리를 선택하거나 선택하지 않고 명상을들을 수 있습니다. 또한 한 세션에서 최대 6개의 명상을 들을 수 있는 재생 목록 기능을 사용하여 자신만의 수면 프로그램을 만들 수 있으며, 배경에서 원하는 음악이나 자연의 소리를 선택하고 음성 이후 지속 시간을 선택할 수 있습니다. 안내가 멈춥니다. 음악이나 자연의 소리만 듣고 싶은 경우 Sound Mix 기능을 사용하면 음악과 자연의 소리를 조합하여 듣거나 두 가지 자연의 소리를 함께 들을 수 있습니다.
NEW!: 이제 Emmy Award를 수상한 녹음가 Gordon Hempton의 업그레이드된 고품질 자연 소리가 있습니다.
★ 앱 콘텐츠 요약 ★
✓ 9 가이드 명상 - 음악이나 자연의 소리와 함께 또는 없이 듣기
✓ 3가지 음악 선택 및 6가지 자연 소리
✓ 혼자 음악과 자연의 소리를 들을 수 있는 Sound Mix 기능
✓ 명상 조합이 포함된 3가지 사전 설정 재생 목록
✓ 자신의 재생 목록을 만드는 기능
✓ 잠들기 위한 팁
★ 안내 명상에 대해 ★
앱에는 아래에 설명된 안내 명상이 포함되어 있습니다. 일부는 짧고 재생 목록에 대한 좋은 시작 명상을 만듭니다. 주요 명상은 더 길며 자체적으로 사용할 수 있습니다.
시작 명상
★ 휴식을 취하세요 -- 긴장을 풀고 잘 준비를 하세요.
★ 하루를 정리 -- 잠을 위해 마음을 비우십시오.
★ Sleep Affirmations -- 잠들기 위한 단계를 설정하는 데 도움이 됩니다.
★ 복식호흡 - 빠른 이완을 위한 쉬운 운동.
주요 명상
★ 편안한 숙면 - 이 명상으로 쉽게 잠을 푹 쉬십시오.
★ Breath Awareness -- 간단하고 즐겁게 잠들 수 있는 방법입니다.
★ 자가 이완 -- 몸과 마음을 체계적으로 이완시킵니다.
★ Meditation on Darkness -- 깊고 편안한 잠에 빠지도록 도와줍니다.
★ Weh Hours Rescue -- 한밤중에 잠에서 깰 때 사용합니다.
*****************************
인기 있는 명상 오아시스 팟캐스트, 앱 및 CD로 가장 잘 알려진 Mary Maddux, MS, HTP 및 Richard Maddux가 제작했습니다.
Mary와 Richard는 30년 이상의 명상 연습과 가르침을 바탕으로 가이드 명상과 음악을 만들었습니다. 명상을 가르치는 것 외에도 Mary는 기존 및 대체 환경에서 카운슬러 및 치유 예술 실무자로 일했습니다. Richard는 평생 동안 음악을 연주하고 작곡했습니다. 그의 음악은 특히 명상, 이완 및 치유를 위해 구성됩니다.