마음 챙김 - 명상

마음 챙김 명상과 다른 관행

"이 바쁜 세상. 텔레비전에 한 아이들의 눈과 다른를 유지하면서 당신은 세탁물을 접습니다. 당신은 라디오를 듣고 출퇴근하면서 하루를 계획 한 다음 주말 계획이다. 그러나 필요한 작업을 수행 할 수있는 러시, 당신은 자신을 본 순간없는 당신이 무슨 일을하는지에 나가 어떻게 당신이 기분과 연결을 잃고 찾을 수 있습니다. 이 아침에 잘 휴식을 느꼈다 여부가 통지 또는 경로가 작동 함께 그 개나리는 꽃에 했습니까?

마음 챙김은 의도적 본에 관심을 집중 순간과 판단없이 수용의 방법입니다. 마음 챙김은 이제 과학적으로 검토되고 있으며, 스트레스 감소 및 전반적인 행복의 핵심 요소 것으로 밝혀졌다.

제외하고 모든 과대 광고, '마음 챙김'은 단순히 현재의 순간에주의를 지불하는 것을 의미한다. 마음 챙김 연습하면 일상 생활에 대처하고 힘든 시간을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 휴식, 당신은 집중하는 데 도움이하고 생산성을 높일 수 있습니다.

마음 챙김 - 명상 앱은 당신에게 당신이 하드를 찾는다면 무엇을해야하는지에 대한 몇 가지 다른 당신이 마음 챙김을 구축 할 수있는 방법, 플러스 팁을 제공합니다.

어떤 마음 챙김 명상 앱 기능 :

• 마음 챙김의 이점은 무엇입니까?

• 마음 챙김 기술.

• 마음 챙김 명상과 다른 사례.

• 마음 챙김 연습.

• 수면 명상.

• 방법을 묵상합니다.

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• 마음 챙김과 정신 건강.

• 당신은 무게를 잃고 마음 챙김을 사용하는 방법.

• 당신의 마음을 운동.

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