Mood Log

기분 로그를 사용하면 기분, 스트레스 및 불안감을 빠르고 쉽게 추적 할 수 있습니다.

우울증, 불안 또는 다른 종류의 기분 장애로 고통받는 사람은 기분이 얼마나 불안정 할 수 있는지 알고 있습니다. 당신이 안정성을 얻었다고 생각할 때, 무언가가 당신을 완전히 버릴 수 있습니다. 그리고 거기에서 당신은 나선을 내려 공황과 슬픔에 빠지게됩니다. 이런 이유로, 기분 일기를 지키는 것은 매우 유익 할 수 있습니다.

감정적 인 기온을 매일 기록함으로써 행동 패턴을 파악할 수 있으며 우발적 인 재발이 일어나기 전에 우울한 에피소드를 잡을 수 있습니다.

기분 저널 보관의 이점 :

- 당신의 감정과 연결시키는 데 도움이됩니다.

- 감정을 처리하는 데 도움이됩니다.

- 기분을 재설정하는 데 도움이됩니다.

- 감정 패턴, 유발 요인 및 해결되지 않은 감정적 인 문제를 밝혀내는 데 도움이됩니다.

- 내면의 안정과 평온을 기르는 데 도움이됩니다.

- 그것은 자신과 타인과의 관계를 크게 향상시킵니다.

- 감정적 인 여정을 기록합니다.

기분 도표는 기분, 수면 시간 및 약물에 대한 정보가있는 차트입니다. 대부분의 사람들은 기분 도표를 사용하여 기분이 어떻게 변하는 지 이해하고 수면, 에너지 및 식사와 같은 다른 행동에 기분이 미치는 영향을 인식합니다. 차트는 기분 변화를 감지하는 가장 좋은 방법이며 양극성 장애와 같은 장애를 치료하기 위해 의사와 사용할 도구를 제공합니다.

기분 일기를 유지하는 것은 양극성 장애, 주요 우울증 및 불안을 비롯한 심리적 장애 치료의 중요한 구성 요소가 될 수 있습니다. 우리는 시간이 지남에 따라 기분 현상을 평가하는 체계적이고 휴대 가능한 수단을 제공하고 사용자가 생각, 행동 및 경험에 따라 감정 상태가 어떻게 다른지 더 잘 이해할 수 있도록합니다.