Pilates - Daily Workout

필라테스 운동으로 몸의 힘과 유연성을 바꿔보세요.

필라테스에 오신 것을 환영합니다 - 일일 운동은 근력, 유연성 및 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 일일 필라테스 루틴의 궁극적인 동반자입니다. 필라테스의 세계에 첫발을 내딛는 초보자이든, 더 심화된 연습을 원하는 고급 실무자이든, Pilates - Daily Workout은 귀하의 필요에 맞는 맞춤형 루틴을 제공합니다.

집에서, 체육관에서, 이동 중에도 수행할 수 있는 다양한 운동과 루틴에 액세스하세요. 우리 앱은 인증된 필라테스 강사의 자세한 지침과 튜토리얼을 제공하여 각 동작을 완벽한 자세로 수행할 수 있도록 보장합니다. 자신의 체력 수준과 목표에 맞게 운동 계획을 맞춤화하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 동기를 부여하고 순조롭게 진행하세요.

매일 수행하는 일일 필라테스 운동은 몸 전체를 통합하고 근육을 연결하며 좋은 자세와 정렬을 촉진합니다. 귀하의 목표가 체중 감량, 근육 강화, 자세 개선, 또는 단순히 하루 중 휴식의 순간을 찾는 것이라면 저희 앱은 귀하에게 필요한 모든 도구를 제공합니다.

필라테스는 체력, 유연성, 자세를 개선하기 위해 고안된 통제된 움직임을 사용하는 운동의 한 형태입니다.

코어를 강화하고 조각하기 위한 최고의 필라테스 동작은 다음과 같습니다.

체육관에서 운동을 하면서 수많은 시간을 소비하지 않고도 탄탄하고 날씬한 몸매를 만들고 싶으십니까? 강하고 탄탄한 몸매가 항상 역기를 들어 올리는 데서 나오는 것은 아닙니다. 요가 매트와 필라테스 루틴만 있으면 집에서 쉽게 전신 근력 운동을 할 수 있습니다. 필라테스는 근육을 단련하고 탄탄하게 만들어줄 뿐만 아니라 몸을 강화하고 코어 유연성을 높여줍니다. 여기에는 정확한 움직임과 구체적인 호흡 기술을 사용한 운동이 포함됩니다.

동작이 몸 전체를 통합하고 근육을 연결하며 좋은 자세와 정렬을 촉진하는 방식 때문에 최고의 동작이 선택되었습니다.

이 필라테스 운동 세트는 집에서 할 수 있는 루틴을 제공하고 초보이든 경험자이든 필라테스 매트 운동에 익숙해지는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 이 운동은 필라테스의 특징인 핵심 근력, 안정성 및 유연성을 개발합니다.

초보자를 위한 필라테스: 복근, 근육 강화 등을 위한 동작

필라테스는 남자, 여자, 남녀노소 누구나 할 수 있습니다. 나이, 신체적 능력에 관계없이 필라테스를 할 수 있습니다. 수천 가지의 가능한 운동과 변형이 있으므로 완전 초보자부터 노련한 운동선수까지 개인의 필요에 맞게 조정할 수 있습니다.

거의 모든 필라테스 운동은 코어 복부 근육을 사용한다는 점을 명심하시기 바랍니다.

평평한 복근은 필라테스 운동의 매우 중요한 결과 중 하나입니다.