Pilates - Daily Workout

طاقت اور لچک کے لیے Pilates مشقوں کے ساتھ اپنے جسم کو تبدیل کریں۔

Pilates میں خوش آمدید - روزانہ ورزش، روزانہ Pilates کے معمولات کے لیے آپ کا حتمی ساتھی جو آپ کی طاقت، لچک اور مجموعی صحت کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چاہے آپ ابتدائی طور پر Pilates کی دنیا میں اپنے پہلے قدم اٹھا رہے ہوں یا ایک جدید پریکٹیشنر جو آپ کی مشق کو مزید گہرا کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، Pilates - روزانہ ورزش آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے موزوں معمولات پیش کرتی ہے۔

مشقوں اور معمولات کی ایک وسیع رینج تک رسائی حاصل کریں جو آپ گھر پر، جم میں، یا چلتے پھرتے انجام دے سکتے ہیں۔ ہماری ایپ مصدقہ Pilates انسٹرکٹرز سے تفصیلی ہدایات اور سبق فراہم کرتی ہے، اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ ہر اقدام کو بہترین شکل کے ساتھ انجام دیں۔ اپنی فٹنس لیول اور اہداف کے مطابق اپنے ورزش کے منصوبوں کو حسب ضرورت بنائیں، اور حوصلہ افزائی اور ٹریک پر رہنے کے لیے وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

روزانہ Pilates ورزشیں ہر روز کرنے کے لیے جو آپ کے پورے جسم کو شامل کرتی ہیں، آپ کے پٹھوں کو مشغول کرتی ہیں، اور اچھی کرنسی اور صف بندی کو فروغ دیتی ہیں۔ چاہے آپ کا مقصد وزن کم کرنا، اپنے مسلز کو ٹون کرنا، اپنی کرنسی کو بہتر بنانا، یا اپنے دن میں آرام کا لمحہ تلاش کرنا ہو، ہماری ایپ آپ کو درکار تمام ٹولز فراہم کرتی ہے۔

Pilates ورزش کی ایک شکل ہے جو جسمانی طاقت، لچک اور کرنسی کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کردہ کنٹرول شدہ حرکات کا استعمال کرتی ہے۔

یہاں آپ کے کور کو مضبوط بنانے اور مجسمہ سازی کے لیے Pilates کی بہترین چالیں ہیں۔

جم میں ورزش کرتے ہوئے لاتعداد گھنٹے گزارے بغیر مضبوط، دبلا جسم حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مضبوط، ٹونڈ جسم ہمیشہ وزن اٹھانے سے نہیں آتا ہے۔ آپ اپنی یوگا چٹائی اور پیلیٹس کے معمولات کے ساتھ گھر پر اتنی ہی آسانی سے جسمانی طاقت کی بھرپور ورزش حاصل کر سکتے ہیں۔ Pilates نہ صرف آپ کے پٹھوں کو سخت اور ٹن کرتا ہے، یہ آپ کے جسم کو بھی مضبوط کرتا ہے اور آپ کی بنیادی لچک کو بڑھاتا ہے۔ اس میں مخصوص چالوں اور سانس لینے کی مخصوص تکنیکوں کے ساتھ ورزش شامل ہے۔

بہترین چالوں کا انتخاب اس لیے کیا گیا کہ جس طرح سے حرکتیں آپ کے پورے جسم کو شامل کرتی ہیں، آپ کے عضلات کو مشغول کرتی ہیں، اور اچھی کرنسی اور صف بندی کو فروغ دیتی ہیں۔

Pilates مشقوں کا یہ سیٹ آپ کو گھر پر معمول فراہم کرنے اور Pilates چٹائی کی مشقوں سے واقفیت پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، چاہے آپ نئے ہوں یا تجربہ کار۔ یہ مشقیں بنیادی طاقت، استحکام اور لچک پیدا کرتی ہیں جس کے لیے Pilates مشہور ہے۔

پیلیٹس فار بیگنرز: ایبس، ٹوننگ اور مزید کے لیے حرکتیں

Pilates کوئی بھی کر سکتا ہے - مرد، عورت، جوان یا بوڑھا۔ آپ کی عمر یا جسمانی صلاحیت سے کوئی فرق نہیں پڑتا، آپ Pilates کر سکتے ہیں۔ ہزاروں ممکنہ مشقیں اور ترمیمات ہیں، لہذا اسے کسی فرد کی ضروریات کے مطابق ڈھال لیا جا سکتا ہے - بالکل ابتدائی سے لے کر تجربہ کار کھلاڑی تک۔

براہ کرم ذہن میں رکھیں کہ تقریباً تمام Pilates مشقیں پیٹ کے بنیادی پٹھوں کو مشغول کرتی ہیں۔

فلیٹ ایبس Pilates ورزش کا ایک انتہائی قیمتی نتیجہ ہے۔