No Jump Cardio

점프와 충격이 없는 유산소 훈련

- 점프와 충격 없이 칼로리 소모

- 망막 및 관절 문제에 적합

- 영향은 적지만 효과적

-동작과 음악은 당신이 운동하는 동안 당신을 즐겁게 하도록 설계되었습니다.

달리기와 점프를 포기해야 하는 사람들을 위해 이 앱을 만들었습니다. 때로는 관절 문제이고, 다른 경우에는 망막 문제가 있거나 망막 박리가 있는 경우 눈을 보호하기 위해 충격을 피해야 합니다.

이러한 경우 효과적인 유산소 운동을 찾는 것이 때때로 어렵습니다. 점프 잭, 스킵 및 점프가 없습니다.

많은 앱에 이러한 기능이 있으며 매번 이러한 연습을 건너뛰어야 하는 후속 작업이 약간 어렵습니다.

여기에는 워밍업, 유산소 운동, 달릴 수 없는 경우에도 땀을 흘리고 지방을 태울 수 있는 5가지 다른 운동이 있습니다. 이 운동은 집에서 할 수 있습니다.

주위에 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 우리는 앞뒤로 움직일 것입니다. 칼로리를 태우고 근육을 강화하며 혈액 순환을 증가시킵니다. 이 운동은 문제가 없지만 평소보다 피로감을 느끼고 부드러운 유산소 세션을 선호하는 경우에도 유용할 수 있습니다.

나는 이것이 효과적일 것이라고 약속합니다. 처음에 너무 강렬하면 다시 시작할 준비가 될 때까지 음악과 함께 천천히 움직이십시오. 이러한 움직임 중 하나라도 통증을 유발하면 즉시 중지하십시오.

정보, 조언 또는 버그 보고가 필요한 경우 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.