집에서 필라테스 연습.

필라테스 최고의 집에서 스케줄없이 연습 할 수 있습니다.

우리는 시체를 조율하기 위해 하루를 시작합니까?

근육과 몸 전체를 강화하기 위해 시간을 낭비하지 말고 훈련 과정을 집에서 시작하십시오.

하루에 몇 분이면 몸의 많은 부분을 토닝 할 수 있습니다. 왜냐하면 몸의 근육 대부분을 운동하고 강화할 수있는 완벽한 훈련이기 때문입니다.

어떤 빈도로 스포츠를 실현하는 것은 육체적 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 예를 들어 돈이나 시간, 또는 집을 떠나지 않고 여행 할 수있는 큰 비용없이 할 수있는 대안이 있습니다 그것은 필라테스이며, 긴장과 집중이 오면 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.

필라테스는 신체와 마음의 결합을 통한 개인적인 회복에 기여하기 위해 원래 물리적 인 재활을 위해 고안된 방법입니다. 호흡의 높은 조절과 다양한 운동을 수행하기위한 집중력을 필요로하는 혐기성 유형의 신체 운동입니다. 호흡과 관련하여 흡입이 비강 경로를 통해 수행되고 복부 근육을 긴장 상태로 유지하면서 근육을 적절히 산소를 공급하고 근육 운동을하는 것이 중요합니다.

Pilates의 무수한 운동으로 새로운 세션과 운동을 지속적으로 업데이트하고 운동을 반복하지 않고 휴식과 집중의 순간을 찾고 일상 생활을 육체적으로나 정신적으로나 집을 떠나지 않고 실행하는 것은 무료 응용 프로그램입니다.

이 응용 프로그램에서 찾을 수있는 다양한 연습을 통해 융통성, 색조, 강화 및 안정성을 얻으십시오.

육체적 건강을 유지하고 강화, 운동 및 색조 다리, 팔, 복근을 얻으십시오.