플리오 메트릭 운동 가이드

Plyometric 운동 (점프 운동)을 강화하십시오!

"Plyometric 운동 (점프 운동)을 강화하십시오! 성능을 향상시키기 위해 플리오 메트릭 사용을 시작 해야하는 이유!

전체 신체 화상을 입히는이 빠른 속도의 일상으로 뛰어 다니면서 더 빨리 지방을 잃게됩니다. 어렸을 때 뛰어 다니는 것은 재미있었습니다.

성인으로서 뛰어 다니면 몸이 맞는 데 도움이됩니다.

우리는 이것을 플리오 메트릭 트레이닝 또는“점프 훈련”이라고 부릅니다. 플리오 메트릭스는 폭발적인 움직임을 사용하여 힘을 키우고 근육과 심장을 조절합니다.

운동 자체는 점프의 형태입니다. 본질적으로, 당신은 발이 땅을 떠나고 착륙 할 때마다 근육이 늘어나서 다음에 더 많은 힘으로 점프 할 수있는 폭발적인 움직임을 수행합니다. 한 번에, 플리오 메트릭은 주로 운동 선수들이 스포츠의 힘을 향상시키기 위해 사용되었지만 이제는 피트니스 세계의 직물의 일부입니다! 피트니스 전문가와 애호가는 어디에서나 접합체를 독립 운동 또는 다른 운동 프로그램의 일부에서 사용합니다.

플리오 메트릭스는 근육 힘, 강도, 균형 및 민첩성을 높이고 칼로리를 태우도록 도와줍니다. 플리오 메트릭 운동은 근육 시스템을 훈련시켜 휴식에서 최대 힘으로가는 데 걸리는 시간을 줄입니다.

이는 점프, 펀치, 스윙 또는 스프린트와 같이 속도에 크게 의존하는 활동의 성능을 크게 향상시킬 수 있습니다.

이 응용 프로그램 비디오를 사용하여 점프 훈련이라고도하는 플라이 오메트 운동을하는 방법을 배우십시오."