Pregnancy Fitness Exercise 2021

임신이 계속됨에 따라 각 단계에 대해 알아보십시오.

- Si vous êtes enceinte, les poses de yoga sont pour vous. Dans cette application, vous trouverez quelques poses et exercices de yoga et autres techniques de relaxation à faire pendant la grossesse. Exercices de yoga bons pour la mère et le bébé.

Vous pouvez être heureux et excité de découvrir que vous êtes enceinte. Et vous pouvez être un peu nerveux ou inquiet. Si ce sera votre premier enfant, vous pouvez même vous sentir accablé par toutes les choses que vous devez savoir sur le fait d'avoir un bébé. Il y a beaucoup à apprendre. Mais vous n'avez pas à tout savoir tout de suite. Vous pouvez tout lire sur la grossesse maintenant, ou vous pouvez apprendre sur chaque étape que votre grossesse continue.

- Apprenez à atteindre un corps sain faisant du yoga pendant la grossesse. Si vous voulez commencer par le yoga prénatal, ou des exercices de relaxation lean, vous pouvez commencer avec cette application. Obtenez les avantages des exercices de yoga lorsque vous êtes enceinte. La relaxation est bonne pour vous et le bébé. Il suffit de suivre nos leçons de yoga prénatal et des exercices, dédié spécialement pour les femmes enceintes.

- Les exercices de grossesse fournis par cette application sont généralement sans danger pour les femmes enceintes, bien que certains mai ne pas travailler pour vous au cours des derniers mois ou des semaines de votre grossesse. Toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau régime d'exercice. Si vous obtenez le feu vert à l'entraînement, écoutez votre corps et faites attention de ne pas trop le faire - arrêter si quelque chose fait mal ou se sent mal à l'aise.

Effectuons de petits mouvements pour détendre les muscles du corps et la circulation sanguine.

** Quelques avantages **

- Aide à réduire les maux de dos, la constipation, les ballonnements et l'enflure

- Peut aider à prévenir ou traiter le diabète gestationnel

- Augmente votre énergie

- Améliore ton humeur

- Améliore votre posture

- Favorise le tonus musculaire, la force et l'endurance

- Vous aide à mieux dormir

un moyen:

- - Définitions

- Douleur de poitrine

- Douleur ou gonflement des mollets

- Mal de tête

- Faiblesse musculaire

L'activité régulière aide également à vous maintenir en forme pendant la grossesse et peut améliorer votre capacité à faire face au travail. Cela rendra plus facile pour vous de retrouver la forme après la naissance de votre bébé.

J'espère qu'il est utile pour améliorer votre santé et votre condition physique.

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