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편안한 음악으로 영혼을 구하세요
명상은 차분하고 고양된 에너지와 자각을 불러일으키기 위해 의도적으로 주의를 집중시키는 것입니다. 정기적인 명상은 스트레스와 불안 감소와 같은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 만트라를 사용하거나, 사물을 바라보거나, 호흡에 집중하는 등 명상하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
명상: 스트레스를 줄이는 간단하고 빠른 방법
명상은 하루의 스트레스를 씻어내고 내면의 평화를 가져올 수 있습니다. 가장 필요할 때마다 명상 연습을 쉽게 배울 수 있는 방법을 알아보세요.
메이요클리닉 직원
스트레스로 인해 불안하고 긴장되고 걱정이 된다면 명상을 시도해 보세요. 단 몇 분이라도 명상을 하면 평온함과 내면의 평화를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
누구나 명상을 수련할 수 있습니다. 간단하고 비용도 많이 들지 않습니다. 그리고 특별한 장비도 필요하지 않습니다.
어디에서나 명상을 연습할 수 있습니다. 산책을 하러 나갈 때, 버스를 탈 때, 진료실에서 기다릴 때, 비즈니스 미팅 중에도 명상을 할 수 있습니다.
최신 버전 2.1.4의 새로운 기능
Last updated on Jun 9, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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Relaxing
2.1.4 by NGUYEN HONG NHUNG GM
Jun 9, 2024