일상적인 필라테스 운동

집에서의 필라테스 운동으로 몸의 토닝을위한 운동 루틴

신체의 건강을 육체적으로나 정신적으로 유지하기 위해서는 어느 정도의 빈도로 스포츠를 수행하는 것이 필수 요소입니다. 필라테스는 호흡의 높은 조절과 다양한 운동을 수행하기위한 집중력을 필요로하는 무산소 운동에 관한 것입니다.

그 혜택은 관련 개선 손재주, 조정, 민첩성과 힘을 포함 탄력과 강도와 근육 (특히 허리와 복부, 교정 자세의 톤 증가 자부심을 감소 스트레스 수준을 증가 포함 너의 연습

필라테스는 아주 작은 물질로도 할 수있는 활동입니다. 바닥에 뻗어있는 간단한 매트를 사용하면 집에서 몸 전체를 건강하게 만들어주는 피트니스 루틴을 연습하기에 충분합니다.

초보자는 모든 사용자가 선택한 곳의 안락에서 더 복잡한 pilates 공을 운동에 대한 우리의 피트니스 루틴을 사용하면 필라테스 운동에서 배울 것입니다. 수십 번의 운동을 올바르게하고 단계적으로 수행하는 법을 배웁니다. 망설이지 말고, 건강한 삶으로 가십시오, 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다!

필라테스는 집에서 체중 감량과 모양 형성에 동기를 부여하는 가장 좋은 방법입니다. 우리의 튜토리얼 비디오에는 운동 동기를위한 필라테스 음악이 있습니다! 초보자와이 운동을 실천 전문가를위한 모든 수준에 대한 비디오 자습서, 휘트니스 필라테스를 찾을 수 있습니다.

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