Moova

활성 휴식 타이머는 규칙적인 움직임으로 일상 활동 및 이동성을 향상시킵니다.

당신은 몇 시간 동안 의자에 붙어 있는 자신을 발견합니까? 뻣뻣하고, 둔하고, 허리 통증을 느끼시나요? 이제 Moova와 함께 일어서서 움직일 시간입니다!

Moova는 시간별 운동 휴식 시간을 하루에 통합하는 최고의 앱입니다. 집에서 일하든, 사무실에서 일하든, 아니면 단순히 휴식을 취하든 Moova를 사용하면 개인화된 일어서기 알림과 이동성을 향상하고 바쁜 하루에도 긴장을 풀 수 있는 다양한 참여 활동을 통해 쉽게 웰빙의 우선순위를 정할 수 있습니다. .

규칙적인 활동 휴식은 건강한 책상 생활의 핵심입니다!

시간당 활동 휴식 시간은 다음과 같습니다.

• 근육과 관절의 유연성과 이동성을 향상시킵니다.

• 등, 목, 엉덩이, 어깨의 긴장과 통증을 완화합니다.

• 30분 운동보다 더 효과적으로 혈당 수치를 낮춥니다.

• 자세, 에너지, 수면의 질 향상

• 혈액 순환, 신진대사 및 코어 근력 강화

• 균형, 조정 및 스트레스 감소 향상

• 근육 회복 촉진

• 그리고 그 이상!

높낮이 책상은 시작에 불과합니다. 좋은 자세를 취하고, 긴장을 없애고, 신진대사를 촉진하려면 책상 루틴에 더 많은 움직임을 포함해야 합니다. 더 움직여라!

Moova는 정신적, 육체적 건강을 향상하고 앉아 있는 시간을 줄이기 위해 일어서고, 스트레칭하고, 움직이고, 숨을 쉬고, 걷기 휴식을 취하도록 상기시킵니다. 매 시간마다 이렇게 짧은 시간 동안 무리하게 움직이면 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

우리와 함께 잠시 휴식을 취할 때마다 귀하는 장기적인 건강과 장수를 위해 투자하게 됩니다.

너무 오래 앉아 있으면 심장병, 당뇨병, 모든 원인의 암과 같은 만성 건강 문제의 위험이 높아집니다. 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

빠른 업무 휴식, 사무실 운동, 책상 운동 또는 소파에 앉아 Netflix를 보거나 게임을 할 때 적합합니다.

움직일 수 있도록 설계된 기능

[ 휴식 타이머 ]

• 가장 활동적이지 않은 시간에는 정기적으로 휴식을 취하라는 메시지를 받습니다. 다음 휴식 시간이 언제인지 확인하세요.

[ 맞춤형 휴식 알림 ]

• 귀하의 일정에 맞는 알림 알림을 받아 업무 루틴을 방해하지 않고 규칙적인 움직임을 유지할 수 있습니다.

[ 가이드 활동 휴식 시간 ]

• 모든 체력 수준에 맞는 따라하기 쉽고 접근 가능한 책상 운동을 찾아보세요. 장비가 필요하지 않습니다. 언제 어디서나 움직이고, 걷고, 호흡할 수 있습니다.

[ 따라하기 쉬운 책상 운동 루틴]

• 사무실 책상에 앉아 있는 오랜 시간 동안 이동성과 강성을 개선하도록 설계된 사무실 운동 루틴, 책상 운동 알림 및 동작 안내에 액세스하세요.

[ 활동 시간 활동 추적기 ]

• 일일 움직임 및 좌식 패턴 스냅샷으로 진행 상황을 추적하여 일일, 주간, 월간 분석을 통해 신체 활동에 대한 더 깊은 통찰력을 제공합니다.

[ 개인화된 일일 계획 ]

• 당신을 위한 일일 운동 계획으로 앉아서 생활하는 습관에서 벗어나세요. 업무, TV, 게임 중에 활동적인 상태를 유지하려면 휴식 타이머를 추가하세요. 아침 스트레칭 세션이나 매 식사 후 규칙적인 산책과 같은 활동을 통해 일일 이동 세션을 쉽게 계획하세요.

[ 호흡 ]

• 집중적인 호흡 운동으로 마음에 활력을 불어넣으세요. 마음챙김 호흡법을 루틴에 통합하여 집중력을 높이고 스트레스를 줄이세요.

추가 기능

• Google Fit과 통합 📱🔗

• 과학적 뒷받침 🧪📚

• 사무실 친화적인 루틴 🪑🧘‍♂️

Wakeout의 #1 대안!

▶ 유저들이 말하는 것 ◀

• "사무실 운동은 하루 종일 앉아있어도 아프지 않도록 하는 데 완벽합니다."

• "내 허리 통증에 대한 게임 체인저."

• "이 앱은 내 경직과 긴장을 크게 개선했습니다."

• "ADHD가 있는 경우 알림은 과잉 집중을 깨고 열심히 일하는 동안 나 자신을 돌볼 수 있는 시간을 갖는 데 도움이 됩니다."

책상에 장시간 앉아 있으면 건강에 해를 끼치지 마십시오. 지금 Moova를 다운로드하고 기분 좋은 순간을 꾸준히 즐겨보세요.

피드백 및 지원

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