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집에서 체육관. Tabata 및 HIIT 타이머. 크로스 핏, 필라테스, 타원형, 요가, 스피닝
운동-집에서의 스포츠 및 훈련
집에서 무게없이 운동하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. TABATA 운동과 500 개 이상의 비디오 를 사용하여 집이나 체육관에서 하루에 최소 10 분 동안 효과적으로 훈련하십시오!
지방 감량, 근육량 증가, 좌골 신경통 운동, 건강 개선, 복부 운동, 등 운동, 집에서의 크로스 핏, 목 통증 운동, 편평한 위장, 신체 상태 확보. 건강을 유지하고 결과를 얻으려면 무엇이 필요한지 알아보십시오!
다양한 운동 (hiiit) 중에서 선택하세요.
👊🏻 1 분에서 7 분까지 훈련합니다
👊🏻 8 분에서 15 분까지 훈련합니다
👊🏻 16 분에서 20 분까지 훈련합니다
👊🏻 21 분에서 25 분까지 훈련합니다
👊🏻 Abs 및 Hypopressives를위한 운동
👊🏻 사다리꼴 운동
👊🏻 팔 운동
👊🏻 다리 운동
👊🏻 무게없는 운동
👊🏻 등 및 어깨 운동
👊🏻 이두근과 삼두근 운동
👊🏻 둔근 운동
👊🏻 납치범을위한 운동
👊🏻 지방을 태우는 운동
👊🏻 셀룰 라이트 운동
👊🏻 필라테스 운동
👊🏻 크로스 핏 운동
👊🏻 가상 타원형 클래스
👊🏻 가상 스피닝 수업
👊🏻 근육량 증가를위한 팁
👊🏻 근육량을 늘리는 기본 규칙
👊🏻 루틴
👊🏻 다이어트
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운동 기록
달력에 모든 운동을 기록하고 수행 한 모든 운동에 대해 매주 및 매월 후속 조치를 유지하십시오.
고강도 간격으로 훈련 (HIIT, hiiit)
최신 피트니스 트렌드를 따르고 인터벌 타이머 를 사용하여 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 방법론 및 TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM과 같은 교육 계획 ...
체중 조절
이상적인 체중을 추적하고 도달 할 수 있도록 응용 프로그램에 기록하여 체중을 제어하십시오 .
👉 비디오 또는 자료를 놓친 경우 응용 프로그램의 옵션 메뉴에서 문의하거나 의견을 남겨주세요.
그리고이 응용 프로그램은 무료라는 것을 기억하십시오!
이 애플리케이션은 데이터 소비를 최소화하기 위해 3G 및 Wi-Fi에 최적화되어 있습니다.
최신 버전 3.4.4의 새로운 기능
Last updated on Apr 3, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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Workouts - Deporte en casa
3.4.4 by Learning Apps Ltd
Apr 3, 2024