Log Gim & Perancang Senaman: Angkat berat & pelan latihan membina otot
Perancang & Penjejak Senaman Gim - Alpha Progression.
Maksimumkan keuntungan anda dan jejaki rutin & program senaman gim anda dengan Alpha Progression - apl kecergasan terbaik. Apl kami melangkaui membuat rancangan senaman yang diperibadikan; ia memberi anda kuasa untuk menjejak kemajuan anda dan mencapai matlamat kecergasan anda. Dengan pangkalan data latihan yang luas dan cadangan pakar, kami menyediakan panduan yang anda perlukan untuk memulakan rutin senaman & pembinaan otot yang berkesan.
PROGRAM SENAMAN PEMBINAAN OTOT & ANGKAT BERAT BADAN PERIBADI
Alami rancangan senaman gim yang disokong oleh sains, disesuaikan dengan objektif dan keperluan anda. Dengan Alpha Progression, anda boleh memilih kekerapan latihan anda dan menyasarkan otot semasa latihan gim anda.
PENJEJAK SENAMAN GYM - JEJAK RUTIN SENAMAN ANDA
Ciri penjejak gim kami termasuk kaunter wakil, angkat berat dan penjejak RIR, membolehkan anda memantau kemajuan anda. Ciri pengambilan nota dan log gim kami membantu meningkatkan latihan kekuatan anda. Selain itu, pemasa rehat kami yang mudah memastikan anda sentiasa selari dengan set anda yang seterusnya.
PERANCANG SENAMAN GYM - MENCAPAI MATLAMAT ANGKAT BERAT BADAN ANDA
Kami meraikan pencapaian anda dengan menyediakan senarai rekod peribadi dan peristiwa penting. Dengan cara itu, kami memastikan anda sentiasa diilhamkan dan diberi ganjaran untuk kerja keras anda. Untuk lelaki atau wanita, apl kami mencipta pelan latihan kekuatan yang diperibadikan untuk meningkatkan rutin senaman gim & perjalanan membina otot anda. Anda boleh membuat rancangan anda sendiri untuk penyesuaian tambahan.
SYOR KEMAJUAN
Manfaatkan sepenuhnya rutin senaman gim anda dengan algoritma lanjutan kami. Dengan menganalisis program & persembahan senaman anda yang lalu, kami memberikan anda cadangan tentang angkat berat dan ulangan, memastikan anda mencapai pertambahan otot maksimum melalui beban berlebihan yang progresif.
PANGKALAN DATA LATIHAN LUAS - 690 VIDEO
Dengan perpustakaan kami yang luas dengan 690 video senaman, anda akan mempelajari dan melaksanakan setiap senaman dengan ketepatan dan keselamatan. Dengan penilaian senaman kami, anda akan mendapat cerapan tentang pembinaan otot & potensi latihan kekuatan setiap senaman. Dikategorikan mengikut otot dan peralatan yang disasarkan, anda akan sentiasa menemui program senaman gim yang ideal.
DAPATKAN CEPAT
Optimumkan latihan kekuatan anda dengan graf dan cerapan kami. Visualisasikan sejarah program senaman anda, dan analisis cara pembinaan otot dan latihan kekuatan anda telah berkembang dari semasa ke semasa berkat penjejak gim.
TEMPOH KOMPREHENSIF
Anda boleh menstruktur latihan bebanan & senaman kekuatan anda dalam kitaran dan deload. Buat juga pelan progresif di mana bilangan set dan tahap usaha (RIR) meningkat secara beransur-ansur minggu demi minggu. Pendekatan ini memastikan lebihan progresif dan menggalakkan keuntungan berterusan, membantu anda memaksimumkan hasil anda dan mencapai objektif kecergasan anda.
KONGSI PELAN ANDA
Kongsi perancang senaman, rutin & program gim anda dengan rakan atau pelanggan bimbingan. Edarkan pelan anda dengan mudah, membolehkan penerima menyesuaikannya mengikut keperluan mereka.
EKSPORT DATA
Eksport data latihan anda sebagai fail .csv, serasi dengan apl seperti Excel. Ciri ini membolehkan anda menganalisis statistik anda, menjejaki kemajuan anda dengan mudah
LANGGANAN
Nikmati versi percuma Alpha Progression, atau buka kunci potensi penuh dengan versi Pro kami. Melanggan Pro memberi anda akses kepada ciri eksklusif seperti penjana pelan, pengesyoran perkembangan, analisis grafik dan banyak lagi.
Adakah anda mempunyai soalan tentang aplikasi? Sila hantarkan e-mel kepada kami di info@alphaprogression.com
Syarat perkhidmatan: https://alphaprogression.com/terms
Dasar privasi: https://alphaprogression.com/privacy