Bear Room

Tempat selamat anda pada masa yang paling sukar ditanggung

Rasa melegakan tekanan dalam 1 minit!

Selamat datang ke Bear Room - tempat perlindungan anda pada saat tekanan dan kebimbangan yang teruk. Rasa tenang dan segar di dalam bilik selesa yang direka untuk membantu anda mengharungi cabaran hidup.

Amalan berasaskan sains seperti bernafas, mengetuk, bersenandung, ikrar, meditasi mikro, skap bunyi terapeutik dan banyak lagi menyokong anda sebelum, semasa dan selepas detik-detik tekanan.

Mengapa Bilik Bear berfungsi:

• Reka bentuk yang mengutamakan keselesaan – masuk ke dalam bilik animasi yang hangat yang membangkitkan keselamatan dan merendahkan kortisol pada pandangan pertama.

• Set diperibadikan—huraikan perasaan anda melalui kad emosi, teks atau suara dan AI kami serta-merta mengesyorkan urutan amalan yang paling sesuai.

• Keputusan segera – tiada cabaran 21 hari; buka apl apabila anda memerlukan bantuan.

• Kaedah berasaskan bukti – teknik menggunakan CBT, EMDR, teori polyvagal, terapi berorientasikan badan dan kesedaran.

Cara ia berfungsi:

1. Terangkan keadaan anda - pilih emosi atau beritahu kami apa yang sedang berlaku;

2. Terima set yang disesuaikan - urutan pendek amalan berasaskan bukti muncul serta-merta; AI kami memadankan kata-kata anda dengan amalan yang sesuai untuk anda.

3. Rasai perubahan – ikuti panduan, berasa tenang, dan teruskan hari anda.

Perkara yang anda akan dapati di dalam:

• Set pendek amalan berpandu serta-merta disesuaikan dengan situasi anda - beberapa minit dan anda kembali dalam permainan!

• Mod azimat mengawasi tekanan anda—sambungkan peranti boleh pakai untuk mendapatkan cerapan peribadi untuk mendapatkan cerapan tentang keadaan anda dan syor set yang diperibadikan.

• Pernafasan Teddy – padankan tarikan/hembus nafas anda dengan naik turun lembut beruang peluk; tonton kebolehubahan kadar jantung bertambah baik dalam masa nyata (Apple Health / integrasi Google Fit).

• Ketik ia keluar – gesaan haptik + suara membawa anda melalui kebebasan emosi

• Teknik untuk melepaskan panik dan terharu.

• Meditasi mini – trek 3 & 5 minit sesuai untuk pemula atau jadual yang padat.

• Skap bunyi terapeutik – hujan di atas bumbung, pendiangan berderak, bunyi coklat & lebih direka untuk melegakan keresahan dan fokus yang mendalam.

• Penjejak kemajuan & coretan – lakukan senaman, log perasaan anda, peroleh ganjaran, dapatkan analitis dan pencetus tempat.

• Dan banyak lagi, kerana kami sentiasa menambah alat baharu yang disesuaikan untuk setiap kes

Disesuaikan dengan setiap saat yang tertekan:

• Konflik atau Emosi yang berlebihan

• Serangan panik atau fobia

• Temu duga kerja atau Peperiksaan saraf

• Peristiwa yang tidak dijangka

• Ritual "mati" selepas kerja

• Kebimbangan sebelum tidur atau pemikiran berlumba-lumba

Disokong oleh sains

Penyelidikan menunjukkan bahawa pernafasan diafragma yang perlahan, rangsangan saraf vagus (melalui dengung & ketukan) dan gangguan positif pendengaran merendahkan rangsangan simpati dan meningkatkan peraturan emosi. Bear Room menggabungkan pendekatan yang terbukti sains ini dalam satu antara muka yang selesa supaya anda boleh berasa selamat, berasas dan produktif—cepat.

Faedah utama:

• Menyelamat daripada kesan buruk

• Mengurangkan kebimbangan & tekanan

• Tingkatkan fokus & produktiviti

• Meningkatkan kualiti tidur

• Cerapan peribadi dipacu data

• Penjagaan pencegahan dan pengurusan tekanan

Muat turun Bilik Bear sekarang untuk sentiasa mendapatkan percutian melegakan tekanan segera. Tempat perlindungan damaimu menanti.

Apa-apa pun boleh ditanggung dengan Bear Room

Syarat Perkhidmatan: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/