Program senaman 30 hari pembetulan postur. Cara mudah untuk membaiki postur yang buruk!
Adakah anda ingin mempunyai postur yang sempurna dan tulang belakang yang sihat? Anda boleh mendapatkannya dengan senaman yang mudah dan pantas.
Aplikasi Perfect Posture akan membantu anda bersenam di rumah tanpa memerlukan sebarang peralatan.
Mengapa postur yang baik penting?
Postur yang baik membantu kita berdiri, berjalan, duduk, dan berbaring dalam posisi yang paling tidak memberi tekanan pada otot dan ligamen yang menyokong semasa pergerakan dan aktiviti menanggung berat.
Faedah postur yang betul:
* Mengurangkan sakit pinggang
* Kurang sakit kepala
* Meningkatkan tahap tenaga
* Kurang ketegangan di bahu dan leher anda
* Mengurangkan risiko pemakaian tidak normal pada permukaan sendi
* Meningkatkan kapasiti paru-paru
* Memperbaiki peredaran dan penghadaman
* Pernafasan yang lebih mudah dan dalam
* Tulang belakang yang sihat
* Mengurangkan risiko scoliosis, kyphosis, osteoporosis, sindrom saluran keluar toraks, leher teks dan masalah lain yang berkaitan
Bolehkah saya membetulkan postur saya?
Dalam satu perkataan, ya. Walau bagaimanapun, ingat bahawa masalah postur yang lama biasanya akan mengambil masa yang lebih lama untuk ditangani daripada yang berumur pendek, kerana selalunya sendi telah menyesuaikan diri dengan postur lemah anda yang lama. Kesedaran sedar tentang postur anda sendiri dan mengetahui postur yang betul akan membantu anda secara sedar membetulkan diri anda. Dengan banyak latihan, postur yang betul untuk berdiri, duduk, dan baring secara beransur-ansur akan menggantikan postur lama anda. Ini, seterusnya, akan membantu anda bergerak ke arah kedudukan badan yang lebih baik dan sihat.
Ciri Apl:
* 150+ senaman yoga dan pilates
* Cabaran 30 hari untuk mengekalkan postur, plank, program rawatan scoliosis yang sempurna dan banyak lagi
* Sentiasa mengemas kini program senaman
* Program tersuai - cipta program anda sendiri
* Gantikan atau susun semula sebarang latihan
* Laraskan masa rehat
* Pembaca audio penerangan senaman
* Tempoh senaman dari 5 hingga 50 minit - bergantung pada kesukaran yang anda pilih
* Sokongan luar talian penuh
* Jurulatih Suara
* Petua Video HQ
* Mod gelap
* Penyegerakan awan
* Penyegerakan Google fit
* Penyegerakan Kesihatan Apple
* Pengiraan BMI
* Statistik senaman
* Peringatan harian
* Artikel tentang mengekalkan postur yang baik dan tulang belakang yang sihat
Aplikasi ini juga menyediakan program dan latihan tambahan, seperti:
* Rancangan Pagi, Petang dan Petang
* 2 hingga 10 minit memanaskan badan
* Senaman Sakit Belakang & Kekakuan
* Senaman di tempat kerja
* Senaman anti-tekanan untuk mood dan keyakinan
* Cabaran
* Senaman relaksasi
* Scoliosis meregang
* Senaman Sindrom Outlet Thoracic
* Latihan Leher Teks
* Pelbagai jenis program yoga dan pilates
Apl juga untuk orang:
* Siapa nak sihat tulang belakang dan badan
* Siapa nak kurangkan sakit pinggang bawah atau atas
* Yang perlu duduk lama di tempat kerja atau rumah
* Siapa nak kurangkan tahap stress
* Siapa nak anjalkan badan atas dan bawah
* Siapa yang ingin membetulkan postur kepala ke hadapan
* Siapa yang mahu berhenti berkembang atau membaiki scoliosis, kyphosis, osteoporosis, sindrom saluran keluar toraks, leher teks dan masalah lain yang berkaitan
* Yang suka yoga
* Siapa yang suka pilates
Apl tersedia dalam bahasa berikut:
* Bahasa Inggeris
* Bahasa Rusia
* Bahasa Romania
* Jerman
* Belanda
* Itali
* Bahasa Sepanyol
* Portugis
* Bahasa Perancis
* Jepun
* Bahasa Cina dipermudahkan
* Bahasa Turki
* Bahasa Arab
Terima kasih kerana membaca sehingga habis. Masa untuk mendapatkan postur yang sempurna!