Skipping

Ingat hari-hari lama di mana anda digunakan untuk melompat tali untuk bersenang-senang?

Melompat tali - Bukan sahaja untuk kanak-kanak

Ingat hari-hari lama di mana anda digunakan untuk melompat tali untuk keseronokan? Masa yang baik betul. Melompat tali bukan sahaja permainan yang mudah, ia adalah senaman yang luar biasa. Jadi luar biasa yang pada masa anda selesai membaca ini, anda akan kagum. Saya boleh memberitahu anda dari pengalaman saya sendiri yang melompat tali adalah senaman yang sangat berkesan, jadi yang berkesan yang anda tidak akan percaya berapa cepat anda boleh kehilangan berat badan, dan pada masa yang sama anda akan mendapat lebih kuat dan sihat. Melompat tali adalah salah satu latihan yang terbaik di luar sana yang akan senaman seluruh badan anda.

Adakah Melompat tali, senaman berat badan muktamad?

Anda mungkin telah mendengar senaman seperti berenang dan berjalan. Anda mungkin perkara yang mereka adalah antara latihan terbaik untuk mengurangkan berat badan. Tetapi ada satu senaman tertentu yang menonjol dari yang lain, dan yang melompat tali. Berjalan boleh menyebabkan masalah lutut, terutamanya jika anda mempunyai berat badan berlebihan, tetapi itu tidak berlaku jika anda melompat tali. Berbeza dengan berjalan, tali melompat adalah tidak mungkin membawa kepada kerosakan lutut sejak kesan daripada setiap melompat atau langkah diserap oleh kedua-dua kaki. Melompat tali juga membantu menguatkan tangan dan bahu kerana gerakan yang digunakan apabila anda melompat. Melompat tali adalah murah pembakaran lemak exericse itu. Ia membuat kaki anda lebih kuat, jantung anda lebih kuat dan Ia nada seluruh badan anda! Hakikatnya ialah peninju telah melompat tali untuk masa yang lama. Tidak hairanlah mengapa adalah antara orang paling kuat di bumi. Boxing requieres badan berada dalam bentuk atas

Manfaat tali melompat

Selain daripada menjadi salah satu latihan yang paling menakjubkan yang pernah. Melompat tali bukan sahaja membantu anda kehilangan berat badan dengan cepat, ia juga membantu anda dalam pelbagai cara dan ia boleh dilakukan hanya kira-kira mana-mana. Melompat tali mengoptimumkan penyaman kardiovaskular menjadikan anda mempunyai kadar berehat yang lebih rendah, yang bermakna anda mempunyai, kuat, hati yang sihat yang besar. Beberapa kajian menunjukkan bahawa melompat tali boleh membakar sehingga 1000 kalori sejam! bahawa sejumlah besar \ 's calories.It juga membuat lebih besar otot atas dan bawah badan anda kelihatan bagus dan tanpa lemak dan tidak sukar untuk belajar. Dengan kemelesetan ekonomi sekarang, orang tidak sanggup menghabiskan banyak wang dalam produk kecergasan. Perkara yang baik adalah bahawa tali melompat adalah sangat murah. Satu tali melompat baik boleh kos mana-mana antara $ 5 - $ 10 dolar dan anda boleh mengambil mana-mana sahaja anda pergi. Faedah besar lain termasuk penambahbaikan daripada anda ketangkasan, postur, keseimbangan, refleks dan penyelarasan.