120 Smoothie Recipes : Healthy

Bevat 120 Beste en Gezonde Smoothie Recepten en makkelijk te maken.

Een smoothie is een dikke en romige drank gemaakt van gepureerd rauw fruit, groenten en soms zuivelproducten zoals melk, yoghurt, ijs of kwark, meestal met behulp van een blender. Een smoothie met zuivelproducten is vergelijkbaar met een milkshake, hoewel de laatste meestal minder fruit bevat en vaak ijs of bevroren yoghurt gebruikt. Het mengen van een paar kiwi's in een groene smoothie helpt de smaak op te fleuren zonder een hoop extra calorieën toe te voegen, vooral als er veel groen is.

De gezondheid van een smoothie hangt af van de ingrediënten en hun verhoudingen. Veel smoothies bevatten grote of meerdere porties fruit en groenten, die worden aanbevolen in een gezond dieet en bedoeld zijn als maaltijdvervanger. Vruchtensap met grote hoeveelheden suiker kan echter de calorie-inname verhogen en gewichtstoename bevorderen. Evenzo worden ingrediënten zoals eiwitpoeders, zoetstoffen of ijs vaak gebruikt in smoothierecepten, waarvan sommige vooral bijdragen aan de smaak en verdere calorie-inname.

Een groene smoothie bestaat meestal uit 40-50% groene groenten, meestal rauwe groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, snijbiet, boerenkool, selderij, peterselie of broccoli, en de overige ingrediënten zijn voornamelijk of geheel fruit. Tarwegras en spirulina worden ook gebruikt als gezonde ingrediënten. De meeste groene bladgroenten hebben een bittere smaak als ze rauw worden geserveerd, maar dit kan worden verbeterd door bepaalde minder bittere groenten te kiezen of te combineren met bepaald fruit.

Leer alle ingrediënten, gevolgd door een stapsgewijze procedure

Offline gebruik

Met deze 120 Smoothie Recepten: Gezonde app kun je al je favoriete recepten en boodschappenlijstje offline beheren.

Enkele van de beste Smoothie Recepten:

- Mango Banaan Smoothie

- Aardbeiensmoothie

- Chocolade Banaan Smoothie

- Mokka Fusion Smoothie

- Eiland Smoothie

- Tropisch Fruit Smoothie

- Drakenfruit-smoothie

- Ananas Smoothie

- Avocado Bosbessen Smoothie

Disclaimer: alle inhoud valt niet onder onze auteursrechten en behoort toe aan hun respectievelijke eigenaren. Alle inhoud is afkomstig uit verschillende bronnen, als je iets in de app aanstootgevend of onder je auteursrechten hebt gevonden, stuur ons dan een e-mail om het een krediet te geven of het te laten verwijderen.