Bodybuilding oefeningen

Oefeningen & workouts voor fitness & bodybuilding geschikt voor man en vrouw

Met meer dan 120 oefeningen en workouts voor fitness, krachttraining & bodybuilding kan je snel en effectief een gespierd lichaam opbouwen.

De oefeningen zijn geschikt voor zowel thuis, buiten als in de sportschool. Voor man en vrouw, voor beginners & gevorderden!

Wij bieden oefeningen en trainingen aan voor alle soorten doelen:

* Krachttraining - voor een sterker lichaam.

* Bodybuilding - voor een gespierd, mooi vormgegeven, lichaam.

* Fitness - voor het verliezen van vet en gewoon lekker fit zijn.

* Powerlifting - voor o.a. squats, benchpress & deadlift.

Alle oefeningen worden uitgelegd met foto's, HD-video's en handige tips.

De app is volledig Nederlands! Een professionele Nederlandse fitness instructeur ( Kenny Roobol ) demonstreert de juiste techniek van alle oefeningen.

We hebben de oefeningen gegroepeerd in de volgende spiergroepen;

- Buikspieren - voor een platte buik, verlies buikvet en/of bouw een echte sixpack!

- Armspieren - gericht op de biceps, triceps en onderarmen.

- Rugspieren - met onder andere 10 variaties van pullups en chinups.

- Bilspieren - voor

- Borst - Bankdrukken in allerlei posities (flat, decline en incline), met allerlei apparatuur (dumbbell & barbell) en 5 variaties van push-ups.

- Benen - Veel variaties van lunges en squats.

- Schouders - 25 oefeningen

Het maakt niet uit of je thuis, buiten of in de sportschool bent, je hebt nooit een excuus om niet te trainen!

De trainingen hebben twee variaties in de app:

- Herhalingen en sets, vaak gebruikt met gewichten en / of in de sportschool.

- Op basis van tijd: perfect voor trainingen thuis. Meestal korte en intensieve trainingen die je kunt doen zonder materiaal. De app heeft een duidelijke stopwatch die aangeeft hoe lang je een bepaalde oefening nog moet doen.

Je kan alle workouts opslaan en dus de vooruitgang bekijken van je trainingen.

De populaire 'Tabata Timer' (stopwatch) is ook opgenomen in de app, ideaal voor HIIT trainingen.