Declutter

Geleide mindfulness-meditatie elke dag voor angst, slaap en meer.

Declutter The Mind biedt begeleide meditatie voor mindfulness, slaap, angst, stress, werk en nog veel meer. Daarnaast biedt Declutter The Mind 30-daagse cursussen aan die je leren hoe je moet mediteren, de gewoonte van een reguliere beoefening kunt aanleren en je geest kunt verruimen door de leer van mindfulness-meditatie.

Dit alles zonder meditatie te positioneren als iets mystieks, spiritueels of bovennatuurlijks, zodat het voor jou zou kunnen werken. De wetenschap laat al zien dat een regelmatige meditatiepraktijk de geestelijke gezondheid en het geluk verbetert. Laat onze app u helpen deze voordelen te ontsluiten zonder er iets aan te koppelen.

Declutter The Mind biedt een praktische en gemakkelijke benadering om te gaan zitten en de geest te observeren. Met voldoende oefening zul je inzicht krijgen in je geest, hoe deze werkt en hoe druk het is. Deze inzichten kunnen u een rustiger, minder reactief en gelukkiger mens maken.

WAT IS MEDITATIE

Als je de geest wilt begrijpen, ga zitten en observeer hem. Meditatie is het gebruik van een niet-oordelend bewustzijn om op te merken welke gedachten, gevoelens en sensaties in het bewustzijn verschijnen. Het gaat erom dat je je bewust wordt van hoe druk de geest is, en dat je loskomt van dat momentum. Boeddhisten noemen dit de apengeest, de geest die voortdurend bezig is en babbelt, soms zonder dat we het zelfs maar volledig merken. We kunnen dit rommel noemen, en deze app zal je helpen de geest op te ruimen.

HOE HET WERKT

Voor meditatie heb je geen speciale uitrusting nodig, of je benen op een bepaalde manier over elkaar slaan, of je vingers uitsteken. Je hebt gewoon een comfortabele en rustige plek nodig waar je 10 minuten ongestoord kunt blijven. Zodra je je plek hebt gevonden, kies je de begeleide meditatie die het beste bij je past. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, bekijk dan de categorie Essentials voor meditaties voor beginners. Kies de sessie, selecteer uw lengte en volg de begeleide instructies.

WAT ZIT ER IN DE APP

- Verschillende categorieën van individuele geleide meditaties

- Cursussen voor nieuwe beoefenaars en ervaren mediteerders

- Elke dag een nieuwe geleide meditatie met de functie Dagelijkse begeleide meditatie

- 30-daagse mindfulnesscursus voor beginners

- 10-daagse cursus liefdevolle vriendelijkheid

- Theorie inbegrepen in elke les, samen met een begeleide praktijk

- Noodcategorie waarmee u snelle sessies kunt uitvoeren in tijden van nood

- Bewaar uw favorieten in een hartje, zodat u ze gemakkelijk kunt vinden en er later naar terug kunt keren

- Stel een dagelijkse herinnering in om te mediteren op het gewenste tijdstip met de ingebouwde Push Notification Reminders

- Meditatietimer voor als je liever een ongeleide meditatie doet

- Download begeleide meditaties vooraf en speel ze offline en onderweg

- Verschillende soorten meditatie: Mindfulness, Vipassana, Liefdevolle Vriendelijkheid, visualisatie, bodyscan

- Meditatie- en mindfulness-artikelen om uw leunen te verdiepen

- Begeleide meditatie onder leiding van een beoefenaar van meer dan 15 jaar

ONDERWERPEN ZIJN INCLUSIEF

- Mindfulness

- Bodyscan

- Liefdevolle vriendelijkheid

- Ademhalingsoefeningen

- Spanning

- Stress

- PTSD

- Depressie

- Slaap

- Ontspanning

- Concentreren

- Concentratie en helderheid

- Ochtend en wakker worden

- Energie

- Verlangen

- Woede

- Mentale gezondheid

- Emoties beheersen

AANKOMENDE FUNCTIES

- Live geleide meditaties

- Selecteerbare meditatielengte

- Houd statistieken bij, zoals het totale aantal minuten dat je hebt gemediteerd in de app en het aantal dagen dat je in totaal hebt gemediteerd

- Groepsmeditatiesessies met vrienden en familie

- Vriendenlijst

- Google Fit-integratie

- Android Watch-integratie

Alle geleide meditaties zijn levenslang gratis. Naast de begeleide meditaties bevat de app meditatiecursussen, die je de eerste 5 dagen gratis kunt uitproberen. Als u de cursussen wilt voortzetten, kunt u zich abonneren voor $ 7,99 USD per maand of $ 79,99 USD per jaar.

Hulp nodig? Bezoek help.declutterthemind.com voor ondersteuning, en ga naar declutterthemind.com voor meer informatie en gratis begeleide meditaties die je op onze website kunt proberen.

Gebruiksvoorwaarden: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Privacybeleid: https://declutterthemind.com/privacy-policy/