Escuela de Espalda

Nuttige informatie voor mensen die mogelijk rugpijn hebben of hebben gehad

Rugpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waarvoor mensen naar de dokter gaan of hun baan missen, en is wereldwijd een van de hoofdoorzaken van handicaps. De meeste mensen hebben minstens één keer in hun leven rugklachten.

Gelukkig kunnen maatregelen worden genomen om de meeste episodes van rugpijn te voorkomen of verlichten.

De school van terug is een vorm van onderwijs gericht op mensen die willen voorkomen of een actieve rol willen spelen in het beheer van rugpijn, samen met de gezondheidswerkers die hen bezoeken. Het is een preventieve modaliteit van onderwijs, verwerving van kennis over flexibiliteitsoefeningen, kracht, coördinatie en weerstandstraining. Ze zijn gericht op het verbeteren van de weerstand van de rug als geheel en het verminderen van spanningen op de structuren waaruit het bestaat.

Het doel van de back-school is samengevat in deze secties:

1. Geef zoveel mogelijk mensen meer kennis over dit gezondheidsprobleem.

2. Promoot een actieve en gezonde levensstijl voor de rug.

3. De gezondheid van mensen verbeteren door hen te helpen hun functionele capaciteit te verbeteren met de laagste risico's.

4. Verminder de kosten van alle soorten die dit gezondheidsprobleem bij mensen veroorzaken.

5. Help mensen hun leven te leven met de minst mogelijke beperkingen door rugklachten.

In deze aanvraag wordt nuttige informatie gepresenteerd voor mensen die rugpijn hebben of hebben gehad, met de nadruk op de volgende secties:

- Basisinformatie en gemakkelijk te begrijpen over anatomie en hoe de wervelkolom werkt.

- Fysieke vaardigheid en algemene oefening om de rug gezond te houden.

-Oefeningen om de rug gezond te houden, gescheiden volgens het gebied van de aangedane ruggengraat, met verschillende moeilijkheidsgraden.

-Higiene houding. Mensen leren de meest gunstige houdingen en posities voor de rug in de activiteiten van het dagelijks leven en werk.

-Stijl van het leven, hoe goed te eten en hoe een bevredigend sociaal leven te bereiken.

-Wat te doen bij acute rugpijn. Aanbevelingen om adequaat om te gaan.

-Hoe functionele capaciteit te behouden bij chronische rugpijn.

-Basisinformatie over de behandeling.

- Nuttige informatie over diagnose en aanvullende tests.

-Basisinformatie over de meest voorkomende verwondingen van de wervelkolom.

- Frequentere oorzaken van cervicale en lumbale pijn.

-Scales en vragenlijsten gerelateerd aan rugpijn, kwaliteit van leven, fibromyalgie, ...

- Interessante links naar youtube-video's met betrekking tot het onderwerp.

Alle informatie die in de app verschijnt, wordt aangevuld met afbeeldingen en zeer visuele animaties, zodat patiënten alle concepten die erin worden uitgelegd beter kunnen begrijpen.

De Back School-applicatie is uitgevoerd door Dr. Enrique Sainz de Murieta Galdeano, specialist in fysische geneeskunde en revalidatie, van het ziekenhuiscomplex van Navarra.

Als samenwerkende auteur en computerontwikkelaar, Dr. Alberto Sánchez Sobrino, specialist in orthopedische chirurgie en traumatologie, Hospital de Galdakao-Vizcaya.