Good Sources Of Protein

Download onze app als je meer kennis over Goede bronnen van eiwitten willen

Goede bronnen van eiwitten is toepassingen die als leidraad voor de consumptie van eiwitrijke foodsProtein is de bouwsteen van onze spieren. Het helpt ook met de groei van weefsel en om de goede werking van de verschillende enzymen en hormonen. Samen met koolhydraten en vetten, vitaminen en mineralen, het is een van de belangrijkste macro-voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren en onderhouden van een goede gezondheid.

 In deze app zullen we bespreken:

Protein Foods

eiwit

eiwitrijk voedsel

eiwitrijke levensmiddelen

eiwitbronnen

eiwitrijk voedsel lijst

goede bronnen van eiwit

weiproteïne

functie op de app

_-Update een keer per week

_ Nuttige tips die u zal voorzien

_ Een zeer eenvoudige blik in de app.

weinig uitleg over Goede bronnen van eiwitten

Op mijn gewichtsverlies helende reis, mijn startplaats voor radicale verandering van mijn gezondheid was om echt voedsel, vooral groenten te eten.

Binnen een paar weken van het eten van echt voedsel, met name eiwitrijke groenten (in combinatie met andere gezonde protocollen), begon ik meer energie te hebben en mijn overgewicht vrijlating gemakkelijk en natuurlijk te voelen, zelfs na jaren van proberen. Het beste van alles, begon ik weer te voelen zoals ikzelf.

- Spinazie. Je zou al weet spinazie als een populaire "super food", maar nu kun je het eten wetende dat het is ook een grote bron van eiwitten, ook. Deze groente is geladen met vitaminen, mineralen en antioxidanten en binnen die diepe donkere groene kleur is ook voldoende eiwit.

- Kale. Echt een van de beste greens en plantaardige keuzes die er zijn, boerenkool is de definitie van een super voedsel. Maak er een salade, toevoegen aan soep of braadpan, of blend een handvol in een groene smoothie, wetende dat u uw proteïne.

- Broccoli. Naast eiwitten, broccoli ook veel vezels, antioxidanten en mineralen. Met een breed scala aan vitaminen te bieden, kunt u gekookt of rauw broccoli te gebruiken als een van de belangrijkste menu-item. Eet broccoli in salades, soepen, of gewoon gestoomd door zich met een squeeze van vers citroensap.

- Sprouts. Er zijn zo veel verschillende soorten verse spruiten beschikbaar is en het ding dat ik graag over hen is dat ze wonen totdat je ze oppakt. (Je kunt niet frisser dan dat.) Sprouts maken een gezonde toevoeging aan sandwiches, salades en soepen. Probeer het mengen van de verschillende soorten van spruiten die beschikbaar zijn, zoals de verschillende rassen zijn allemaal heerlijk.

- Paddestoelen. Met een stevige structuur en het immuunsysteem stimuleren eigenschappen, in het bijzonder de cordycep, reishi en maitake rassen, champignons maken een lekkere, voedzame en vullende hoofdmaaltijd. Ik hou van koken ze onder een hete grill met een scheutje olijfolie. Als ze bijna klaar zijn, U kunt ze gewoon met een beetje vers gehakte knoflook en peterselie en bak ze een beetje langer (om de knoflook te koken). Serveer ze met vers roerei biologische eieren voor een gezonde brunch.

- Spruitjes. Dit kruisbloemige groente is niet alleen rijk aan eiwitten, maar ook vezels. Ik herinner me als een klein meisje niet erg enthousiast over spruitjes. Gelukkig hebben mijn smaakpapillen zich ontwikkeld! Probeer roosteren ze in een bakplaat met een scheutje olie en een snufje zeezout voor een heerlijke variatie.

- Artisjokken. U kunt artisjokken in veel verschillende manieren, waaronder gemengd, gestoomd of geroosterd eten. Ze zijn zo heerlijk en vult (met dank aan de hoge eiwit) dat je kan heel goed ze het grootste deel van uw maaltijd kunnen maken, zoals is gebeurd in de oude Joodse getto's in Rome vele jaren geleden!

- Asperges. Niet alleen zijn asperges eiwitrijk, maar ze ook helpen je lichaam met ontgifting. Asperges zijn ook rijk aan vezels, die je vult en laat je tevreden en verzadigd na het eten voelt.

- Corn. Naast de hoge vezelgehalte, een portie maïs packs een vaste eiwit punch. Best gegeten vers van de maïskolf, kunt u ook de voordelen buiten het seizoen door de bevroren of in blik kernels.

. Download onze app als je meer kennis over Goede bronnen van eiwitten willen