Intermittent Fasting Lifestyle

Log je intermitterende vasten bij door je eetvenster te volgen.

Meer en meer onderzoek toont de voordelen van intermitterend vasten of beperkte voeding. De Fasting Lifestyle - Timer en Tracker helpen u uw vasten gewoonte te laten groeien door u toe te staan ​​uw etalages bij te houden en te loggen.

Veel mensen hebben etalages van meer dan 12-14 uur (bijvoorbeeld: beginnen met het ontbijt om 8 uur 's ochtends en meerdere maaltijden eten gedurende de dag en eindigen met een paar snacks om 22.00 uur)

Het doel is om de tijd te beperken die je jezelf toestaat te eten. Begin langzaam. Verminder uw eetvenster met 10 minuten per dag.

Een etendraam van 8 uur is een goed begin, maar 4 uur is goed doel. Als je echt toegewijd bent, kun je ervoor kiezen om elke keer maar één maaltijd te hebben, oftewel een etmaal voor 1 uur eten.

Hoe het werkt:

Je begint je etalage. Dit is het tijdsbestek waarin je kunt eten en al je maaltijden kunt krijgen. Je mag niets eten, buiten deze tijdspanne.

 1. Start de timer en stel de doellengte in voor uw etalage. Je mag niet buiten je eetvenster eten.

 2. Wanneer u uw laatste maaltijd voor de dag had, stop dan de timer.

 3. Bewerk de resultaten indien nodig.