ithlete -Train.Recover.Perform

Weet wanneer je moet trainen, hoe hard te trainen, wanneer te rusten op fitness & gezondheid te optimaliseren

Weet wanneer u moet trainen, hoe hard u moet trainen en wanneer u moet rusten om uw gezondheid, conditie en atletische prestaties te optimaliseren.

Een meting van 60 seconden elke ochtend zal u vertellen hoe gestrest, hersteld en klaar is om uw lichaam te trainen. Met behulp van hartslagvariatie (HRV), rusthartslag en herstelmogelijkheden, zoals stress, voeding, slaap en meer, levert ithlete een echt persoonlijk trainingsadvies dat iedereen, van een recreatieve hardloper tot een Olympische atleet, kan gebruiken.

De vele voordelen van deze informatie (vrij letterlijk) binnen handbereik zijn:

• Haal het meeste uit elke trainingssessie

• Beheer herstel

• Fitness optimaliseren

• Geniet van schuldvrije rustdagen

• Vermijd overtraining en letsel

• Breng workouts en levensstijl in evenwicht

• Verbeteren van gezondheid, conditie en prestaties

De juiste balans vinden tussen training en herstel is een uitdaging, zelfs voor ervaren atleten. Maak giswerk overbodig door ithlete te gebruiken en baseer uw training op een objectieve maatstaf van vermoeidheid en herstel. U profiteert van de voordelen op het gebied van fitness en prestaties.

HOE HET WERKT

Hartslagvariabiliteit is een bewezen venster in het zenuwstelsel van het lichaam en gaat verder dan een eenvoudige hartslagmeting in rust (RHR). Bij training draait alles om stress en herstel en een zware sessie zal uw HRV-score verlagen. Door ithlete te gebruiken om trainingsstress te volgen, kunt u sessies aanpassen aan de huidige bereidheid van uw lichaam om te trainen, verbeteren en presteren.

Voer elke ochtend een meting van 1 minuut uit en volg het trainingsadvies met kleurcodering: train zoals normaal, train licht of neem een ​​rustdag. Zie www.myithlete.com/what-is-hrv voor meer informatie over hartslagvariaties

ZOALS UITGELICHT IN:

• Runner’s World

• Dames hardlopen

• Cycling Weekly, Cycling Plus

• Triathlon Plus & 220 Triathlon

• Fitness voor mannen

• Bloomberg News, Fox News & USA Today

• The Sunday Times Top App List & The Guardian

• Medical Sports Network & Australian Institute of Fitness

HOUD ER REKENING MEE DAT:

De ithlete HRV-app vereist extra hardware.

Gebruikers hebben een itthlete vingersensor nodig OF een compatibele analoge of Bluetooth Smart HRM-riem. Deze zijn allemaal beschikbaar op www.myithlete.com/products. Zie de veelgestelde vragen over de website voor een volledige lijst met compatibele modellen en aankoopopties.

Houd er ook rekening mee dat deze HRV-app GEEN hartslagmeter-app is, die mensen gebruiken tijdens het sporten. De ithlete-app is een app die hartslagvariaties gebruikt om uw staat van vermoeidheid, herstel en bereidheid om te trainen na een ochtendmeting van 1 minuut aan te geven, en wordt niet gebruikt tijdens de daadwerkelijke training.