ithlete -Train.Recover.Perform

جانیں کہ کب تربیت کرنا ہے ، تربیت کتنی مشکل ہے ، کب صحت اور صحت کو بہتر بنانے کے ل rest آرام کرنا ہے

صحت ، فٹنس اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل Know جانیں کہ کب تربیت کرنا ہے ، تربیت کتنی مشکل ہے اور کب آرام کرنا ہے۔

ہر صبح 60 سیکنڈ کی پیمائش آپ کو بتائے گی کہ آپ کے جسم کو کس قدر دباؤ ، بحالی اور تربیت کے لئے تیار ہے۔ دل کی شرح متغیر (HRV) کا استعمال کرتے ہوئے ، آرام دہ دل کی شرح اور بازیابی کے قابل افراد ، جیسے تناؤ ، غذا ، نیند ، اور بہت کچھ ، ithlet واقعی ذاتی نوعیت کی تربیت کی سفارش پیش کرتا ہے جو تفریحی رنر سے لے کر اولمپک ایتھلیٹ تک ہر کوئی استعمال کرسکتا ہے۔

آپ کی انگلی پر یہ معلومات (کافی لفظی) رکھنے کے بہت سے فوائد میں شامل ہیں:

training ہر ٹریننگ سیشن کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں

recovery بازیابی کا انتظام کریں

fitness فٹنس کو بہتر بنائیں

free جرم سے پاک آرام کے دن سے لطف اٹھائیں

tra ضرورت سے زیادہ چلنے اور چوٹ سے گریز کریں

work متوازن ورزش اور طرز زندگی کی مانگیں

، صحت ، فٹنس اور کارکردگی کو بہتر بنائیں

تربیت اور بحالی کے مابین صحیح توازن حاصل کرنا ایک چیلنج ہے ، حتی کہ تجربہ کار ایتھلیٹوں کے لئے بھی۔ تھکاوٹ اور بحالی کے معروضی اقدام پر استمعال کرکے اپنی تربیت کا استعمال کرکے اندازہ لگانے کے کام کی ضرورت کو دور کریں۔ تندرستی اور کارکردگی میں آپ فوائد حاصل کریں گے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

دل کی شرح کی متغیر ہونا جسم کے اعصابی نظام کی ایک ثابت ونڈو ہے ، جو آرام کرنے والے دل کی شرح (RHR) کی پیمائش سے آگے ہے۔ تربیت تناؤ اور بحالی سے متعلق ہے اور ایک سخت سیشن آپ کے ایچ آر وی اسکور کو کم کردے گا۔ تربیت کے دباؤ کی نگرانی کے لئے آئیٹلیٹ کا استعمال کرکے آپ اپنے جسم کی تربیت ، بہتری اور کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی موجودہ تیاری کے مطابق سیشن کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔

ہر صبح صرف 1 منٹ کی پیمائش کریں اور رنگین کوڈت تربیت کی سفارش کی پیروی کریں: معمول کے مطابق ٹرین کریں ، ٹرین لائٹ کریں یا آرام کا دن لیں۔ دل کی شرح میں تغیر کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ملاحظہ کریں www.myithlete.com / how-is-hrv

بطور نمایاں کردہ:

ner رنر کی دنیا

• خواتین کی دوڑ

Week سائیکلنگ ہفتہ وار ، سائیکلنگ پلس

• ٹرائاتھلون پلس اور 220 ٹرائاتھلون

• مردوں کی فٹنس

• بلومبرگ نیوز ، فاکس نیوز اور یو ایس اے آج

Sunday سنڈے ٹائمز کی ٹاپ ایپ لسٹ اور دی گارڈین

Sports میڈیکل اسپورٹس نیٹ ورک اور آسٹریلین انسٹی ٹیوٹ آف فٹنس

براہ مہربانی نوٹ کریں:

ithlet HRV ایپ کو اضافی ہارڈ ویئر کی ضرورت ہے۔

صارفین کو یا تو ایک آئتھلیٹ فنگر سینسر یا مطابقت پذیر اینالاگ یا بلوٹوتھ اسمارٹ ایچ آر ایم پٹا کی ضرورت ہوگی۔ یہ سب www.myithlete.com/products سے دستیاب ہیں۔ ہم آہنگ ماڈل اور خریداری کے اختیارات کی مکمل فہرست کے لئے براہ کرم ویب سائٹ عمومی سوالنامہ دیکھیں۔

براہ کرم یہ بھی نوٹ کریں کہ یہ HRV ایپ ہارٹ ریٹ مانیٹر ایپ نہیں ہے ، جسے لوگ ورزش کے دوران استعمال کرتے ہیں۔ آئتھلیٹ ایپ ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کی حالت تھکاوٹ ، بحالی اور صبح کے 1 منٹ کی پیمائش کے بعد تربیت دینے کی تیاری کی نشاندہی کرنے کے لئے دل کی شرح کی تغیرات کا استعمال کرتی ہے ، اور یہ حقیقی ورزش کے دوران استعمال نہیں ہوتی ہے۔