Neustart - Change

Een self-help app die is bedoeld voor mensen met gokproblemen.

"Restart" is een gratis zelfhulp-app gericht op mensen met gokproblemen. De app moet worden gebruikt in combinatie met het gratis zelfhulpprogramma "Restart" ( neustart-spielhilfe.de ). De gratis portal helpt mensen met spelproblemen om problemen die direct of indirect gerelateerd zijn aan gokken beter te beheersen.

De zelfhulpoefeningen die in de app worden gebruikt, zijn gebaseerd op wetenschappelijk erkende technieken van cognitieve gedragstherapie (KVT) om emotionele problemen zoals depressie en eenzaamheid te verminderen, maar ook om stoornissen in de impulscontrole te verbeteren die vaak spelproblemen veroorzaken en / of in stand houden. Je ontvangt elke dag een nieuwe oefening. De oefeningen duren enkele minuten en kunnen eenvoudig in het dagelijks leven worden geïntegreerd. Een pushbericht herinnert u regelmatig (optionele functie). Je hebt ook de mogelijkheid om je eigen oefeningen of richtlijnen toe te voegen of bestaande oefeningen te wijzigen. U kunt de app uitbreiden naar uw persoonlijke 'beschermengel'. De app past zich echter niet automatisch aan aan het gebruiksgedrag (er wordt geen leeralgoritme gebruikt).

Voor je eigen conditie zorgen is een beetje als je tanden poetsen: je moet het elke dag doen, anders doet het niet veel. De app probeert je daarom te ondersteunen bij het zo regelmatig mogelijk uitvoeren van de zelfhulpoefeningen, zodat ze overgaan in het vlees en bloed en de gemoedstoestand veranderen. In het beste geval geeft lezen en begrijpen een 'wauw'-effect, maar leidt meestal niet tot blijvende veranderingen. De beste manier om te profiteren van de app is om er actief mee te werken en continu te oefenen! De oefeningen kunnen zich soms herhalen, zelfs als u er veel zelf toevoegt. Dit is opzettelijk omdat alleen regelmatige herhalingen moeilijkheden permanent kunnen overwinnen. U kunt hier gedetailleerde instructies vinden: clinical-neuropsychology.de/app_de

Belangrijke opmerking: de zelfhulp-app kan psychotherapie niet vervangen en is een pure zelfhulpbenadering. De app is geen geschikte behandeling voor acute levenscrises en suïcidaliteit. Neem in geval van een acute crisis contact op met de telefonische adviesdienst (www.telefonseelsorge.de) op nummer: 0800 111 0 111, de Duitse Depressiehulp (www.deutsche- depressionshilfe.de) of bel 112.

- Deze app heeft toegang nodig tot uw fotoalbum om foto's te maken van oefeningen die u hebt gemaakt (optioneel).

- Deze app vereist toegang tot uw camera om foto's te maken in door u gemaakte oefeningen (optioneel).