Neustart - Change

app ที่ช่วยตนเองที่มีไว้สำหรับคนที่มีปัญหาการเล่นการพนัน

"เริ่มต้นใหม่" เป็นแอพช่วยเหลือตนเองฟรีสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเดิมพัน แอปนี้จะใช้ร่วมกับโปรแกรมช่วยเหลือตนเองฟรี "Neustart" ( neustart-spielhilfe.de พอร์ทัลฟรีช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเล่นเกมสามารถแก้ปัญหาหลักที่เกี่ยวข้องกับ การพนัน โดยตรงหรือโดยอ้อม

การออกกำลังกายแบบช่วยเหลือตนเองที่ใช้ในแอพนั้นขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (KVT) เพื่อลดปัญหาทางอารมณ์เช่นความซึมเศร้าและความเหงา แต่ยังเพื่อปรับปรุงความผิดปกติในการควบคุมแรงกระตุ้น คุณจะได้รับการออกกำลังกายใหม่ทุกวัน การออกกำลังกายใช้เวลาไม่กี่นาทีและสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ข้อความแจ้งเตือนจะเตือนคุณเป็นประจำ (ฟังก์ชั่นเสริม) คุณยังมีตัวเลือกในการเพิ่มแบบฝึกหัดหรือแนวทางของคุณเองหรือแก้ไขแบบฝึกหัดที่มีอยู่ คุณสามารถขยายแอปไปยัง "นางฟ้าผู้พิทักษ์" ส่วนตัวของคุณ อย่างไรก็ตามแอพไม่ได้ปรับให้เข้ากับพฤติกรรมการใช้งานโดยอัตโนมัติ (ไม่มีการใช้อัลกอริทึมการเรียนรู้)

การดูแลสภาพร่างกายของคุณเองก็เหมือนกับการแปรงฟัน: คุณควรทำทุกวันมิฉะนั้นก็ไม่ได้ทำอะไรมาก ดังนั้นแอปจึงพยายามสนับสนุนคุณในการออกกำลังกายแบบช่วยเหลือตนเองอย่างสม่ำเสมอให้มากที่สุดเพื่อที่พวกเขาจะได้ผ่านเข้าไปในเนื้อและเลือดและเปลี่ยนสภาพจิตใจ ที่ดีที่สุดการอ่านและความเข้าใจให้ผล "ว้าว" แต่ส่วนใหญ่ไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากแอพนี้คือการทำงานกับมันและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง! บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำซ้ำตัวเองแม้ว่าคุณจะเพิ่มของคุณเองจำนวนมาก สิ่งนี้เป็นการไตร่ตรองเนื่องจากการทำซ้ำเป็นประจำเท่านั้นที่สามารถเอาชนะความยากลำบากได้อย่างถาวร คุณสามารถดูคำแนะนำโดยละเอียดได้ที่นี่: Clinical-neuropsychology.de/app_de

หมายเหตุสำคัญ: แอพที่ช่วยเหลือตนเองไม่สามารถแทนที่จิตบำบัดและเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองที่แท้จริง แอปนี้ไม่ใช่วิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับวิกฤตการณ์ชีวิตเฉียบพลันและการฆ่าตัวตายในกรณีที่เกิดวิกฤตการณ์รุนแรงโปรดติดต่อบริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ (www.telefonseelsorge.de) ที่หมายเลข: 0800 111 0 111 หน่วยช่วยเหลือภาวะซึมเศร้าของเยอรมัน depressionshilfe.de) หรือกด 112

- แอพนี้ต้องการการเข้าถึง อัลบั้มภาพ ของคุณเพื่อถ่ายภาพในแบบฝึกหัดที่คุณสร้างขึ้น (ไม่บังคับ)

- แอพนี้ต้องการการเข้าถึง กล้อง ของคุณเพื่อถ่ายรูปในแบบฝึกหัดที่คุณสร้างขึ้น (ไม่บังคับ)