Think Like A Monk

Train je geest elke dag voor vrede en doelgerichtheid

Dit boek combineert persoonlijke anekdotes, metaforen, wetenschappelijke studies en wijsheid uit verschillende monastieke teksten.

Shetty's doel is om lezers te helpen de monastieke mentaliteit te belichamen. Dit omvat het leren loslaten van negativiteit, ego en angst; aan een reis van persoonlijke groei beginnen; en investeren in daden van dankbaarheid en dienstbaarheid. Shetty bracht zelf drie jaar door als praktiserend monnik en woonde in een ashram in India, voordat hij zijn vaardigheden in sociale media en zaken gebruikte. Hij host nu een populaire podcast, On Purpose, en biedt life coaching en cursussen over onderwerpen als doelgerichtheid en het opbouwen van succesvolle gewoonten. Hij zet deze ervaring om in advies en specifieke doelen voor moderne millennials en anderen die op zoek zijn naar betekenis en vervulling in hun leven. Dit boek, gepubliceerd in 2020, leidt lezers op een reis weg van de constante afleiding en oppervlakkige bevredigingen van het hedendaagse leven naar een blijvend gevoel van vreedzame intentie en een diep doel.

In deel 1 raadt Shetty zijn lezers aan om de verwachtingen en meningen van anderen 'los te laten', inclusief het rumoer van de media, om hun eigen waarden te begrijpen en vast te stellen: 'De enige manier om een ​​zinvol leven op te bouwen is door het lawaai uit en naar binnen kijken. Dit is de eerste stap om je monniksgeest op te bouwen” (7). Hij adviseert zijn lezers ook om negativiteit af te werpen, zowel in hun denken over anderen als in hun beoordeling van zichzelf. Wanneer mensen openlijk kritisch zijn over anderen, keert die negatieve energie zich naar hen terug; in plaats daarvan schept het brengen van positieve mensen en gedachten in iemands leven de ruimte voor positieve resultaten. Shetty gebruikt een metafoor om dit te illustreren: "Kleine, negatieve gedachten en woorden zijn als muggen: zelfs de allerkleinsten kunnen ons van onze vrede beroven" (32). In plaats daarvan stelt hij voor om de methode "spot, stop en swap" te implementeren (45). Eerst wordt men zich bewust van de negativiteit (ziet het), pauzeert vervolgens om de negatieve gedachte of het negatieve gedrag te overdenken (stopt het) alvorens het weer af te stemmen op het positieve (verwisselt het). Shetty benadrukt ook dat vergeving - voor zichzelf en voor anderen - de sleutel is tot het bereiken van gemoedsrust.

Bovendien moet men angst loslaten om zich volledig met de wereld bezig te houden en te profiteren van haar mogelijkheden. Angst niet als een obstakel maar als een kans op groei zien, kan krachtig zijn: "We zijn bang voor de stress en uitdagingen van verandering, maar die stress en uitdagingen zijn de wind die ons sterker maakt" (50). Hij stelt dat de zekerste remedie tegen angst onthechting is, de angst observeren vanaf een emotionele afstand om resoluut te handelen in plaats van impulsief te reageren. Angst kan een motiverende factor zijn en urgentie creëren in het besluitvormingsproces, maar het is uiteindelijk onhoudbaar. Om duidelijke en blijvende intenties vast te stellen, moedigt Shetty zijn lezer aan om voorbij angst en materiële bevrediging te gaan naar de hogere doelen van plicht en liefde: "Doel en betekenis, niet succes, leiden tot ware tevredenheid" (71). En, zegt Shetty tegen zijn lezers, dit doel en deze betekenis worden bepaald door verantwoordelijkheid en zorg voor anderen, niet alleen door persoonlijke prestatie.