Think Like A Monk

Codziennie trenuj swój umysł w dążeniu do pokoju i celu

Ta książka łączy osobiste anegdoty, metafory, badania naukowe i mądrość z różnych tekstów klasztornych.

Celem Shetty jest pomóc czytelnikom ucieleśnić monastyczny sposób myślenia. Obejmuje to naukę pozbycia się negatywności, ego i strachu; wyruszenie w podróż osobistego rozwoju; i inwestowanie w akty wdzięczności i służby. Sam Shetty spędził trzy lata jako praktykujący mnich, mieszkając w aśramie w Indiach, zanim wykorzystał swoje umiejętności w mediach społecznościowych i biznesie. Obecnie prowadzi popularny podcast On Purpose i oferuje coaching i kursy na tematy takie jak cel i budowanie skutecznych nawyków. Przekształca to doświadczenie w porady i konkretne cele dla współczesnych milenialsów i innych osób, które chcą znaleźć sens i spełnienie w swoim życiu. Wydana w 2020 roku książka ta prowadzi czytelników w podróż od ciągłych rozrywek i płytkich gratyfikacji współczesnego życia do trwałego poczucia pokojowych intencji i głębokiego celu.

W części 1 Shetty radzi swoim czytelnikom, aby „odpuścili” oczekiwania i opinie innych, w tym wrzawę, jaką są media, aby zrozumieć i ustalić własne wartości: „Jedynym sposobem na zbudowanie sensownego życia jest filtrowanie wytnij hałas i zajrzyj do środka. To pierwszy krok do zbudowania umysłu mnicha” (7). Radzi również swoim czytelnikom, aby odrzucili negatywność, zarówno w myśleniu o innych, jak iw ocenie siebie. Kiedy ludzie są otwarcie krytyczni wobec innych, ta negatywna energia wraca do nich; zamiast tego wprowadzanie pozytywnych ludzi i myśli do własnego życia tworzy przestrzeń dla pozytywnych rezultatów. Aby to zilustrować, Shetty posługuje się metaforą: „Małe, negatywne myśli i słowa są jak komary: nawet te najmniejsze mogą pozbawić nas pokoju” (32). Zamiast tego sugeruje wdrożenie metody „spot, stop and swap” (45). Najpierw staje się świadomy negatywności (dostrzega ją), następnie zatrzymuje się, aby kontemplować negatywną myśl lub zachowanie (zatrzymuje je), po czym ustawia je w kierunku pozytywnym (zamienia je). Shetty podkreśla również, że przebaczenie — sobie i innym — jest kluczem do osiągnięcia spokoju umysłu.

Ponadto, aby w pełni zaangażować się w świat i czerpać z jego możliwości, trzeba porzucić strach. Postrzeganie strachu nie jako przeszkody, ale jako szansy na rozwój może być potężne: „Boimy się stresów i wyzwań związanych ze zmianami, ale te stresy i wyzwania są wiatrem, który czyni nas silniejszymi” (50). Twierdzi, że najpewniejszym lekarstwem na strach jest dystans, obserwowanie strachu z emocjonalnego dystansu, aby działać zdecydowanie, a nie reagować impulsywnie. Strach może być czynnikiem motywującym, tworząc pilność w procesie podejmowania decyzji, ale ostatecznie jest nie do utrzymania. Aby ustalić jasne i trwałe intencje, Shetty zachęca swojego czytelnika do wyjścia poza strach i materialną gratyfikację w kierunku wyższych celów obowiązku i miłości: „Cel i znaczenie, a nie sukces, prowadzą do prawdziwego zadowolenia” (71). A Shetty mówi swoim czytelnikom, że ten cel i znaczenie ustala się poprzez odpowiedzialność i troskę o innych, a nie tylko przez osobiste osiągnięcia.