Opleiding buik

Abdominale oefeningen hebben een sterke buik en een platte, stevige buik.

De buikspieren hebben meestal een fysiek karakter, dat heeft meestal geen spiertonus. Dit komt doordat het niet in ons dagelijks leven wordt aangevraagd. Het is niet betrokken bij spieracties, vooral in het zittende werk.

Oefeningen die deel uitmaken van een buikroutine moeten zich concentreren op de drie buikgebieden: Boven, Onder en Zijkant en op deze wijze een adequate en symmetrische afvlakking en spierdefinitie bereiken, ook in korte tijd resultaten en een buikverschijnselen die bewondering opwekt.

Het gewenste doel wordt verkregen uit dieet- en dagelijkse training, zonder deze richtlijnen kan dit doel niet bereiken.

- Multi-articulaire oefeningen

- Cardio oefeningen

- Specifiek buikwerk

Als u een sterke buik wilt hebben en platte en stevige buikafgifte abs trainen helemaal gratis !!!!!!!!