Jazda konna po plaży – ze wstępnym skanowaniem ciała lub ćwiczeniem oddechowym
ZAWARTOŚĆ I FUNKCJE
• 3 dźwięki muzyczne i 9 dźwięków natury
• Połącz 2 naturalne dźwięki
• Dostosuj głośność głosu, muzyki i dźwięków
• możliwość wyboru długości pauzy, aby pogłębić fantazje / występy (10-40 sek.)
• zasnąć lub zrelaksować się z recyrkulacją
• Czas realizacji 10-120 sek.
• Wstęp (dostrojenie): ćwiczenie oddechu i skanowanie ciała lub ćwiczenie oddechu
• Body-Scan: długie intro (około 9 minut)
• ćwiczenie oddechowe: krótkie wprowadzenie (około 4 min)
• z / bez intro
• Określ całkowity czas pracy
• Timer: Wznów muzykę / dźwięki natury na końcu podróży fantasy
Fantazyjne żelazo - zwane także podróżami marzeń lub baśni - to jedne z metod przewodnich i wyobraźni relaksacyjnych. Naukowo jednak były one badane tylko w ubiegłym stuleciu i używane u.a. pod adresem:
• Zasypianie
• ból głowy, migrena
• przewlekły ból pleców
• ból szyi
• Wypalenie
• Nadciśnienie tętnicze
• zaburzenia żołądka i jelit
• Przygotowanie do porodu
• lęki, zaburzenia lękowe, fobie
• strach przed lataniem
• Strach przed stresem lub lęk przed badaniem
• jąkanie
• stres
• niepokój ruchowy
• Zaburzenie deficytu uwagi
• brak koncentracji
• osłabienie pamięci
• Agresja
MUSIC & NATURE SOUNDS
Fantazyjna wycieczka z 3 muzykami i 9 dźwiękami natury, aby zasnąć i zrelaksować się i wiele innych funkcji.
CZAS TRWANIA FANTASIEREISE
Czas trwania podróży fantasy zależy m.in. z regulowanej długości pauzy i od wyboru intro (w zależności od ustawień między 37:30 a 17:30 min).
PAUSE DŁUGOŚĆ
Przerwy na śledzenie i pogłębianie występów są zawsze przeznaczone dla wyobraźni i ustawione na 25 sekund. Przerwy te można dostosować do własnych preferencji.
stoperem
Aby zasnąć, można ustawić dowolnie długi czas na muzykę relaksacyjną / dźwięki natury, aby muzyka i / lub dźwięki pogłębiały relaks jeszcze bardziej lub towarzyszyły tobie do snu.
ŚPIENIE LUB ODZYSKIWANIE
Całe fantazyjne żelazko można wykorzystać do zasypiania lub powrotu.
TUNING / INTROS
Na początku fantazji można wybrać intro: long / short intro / no intro. Długie intro (9 minut) obejmuje ćwiczenia oddechowe i skanowanie ciała, które doprowadzą Cię do głębokiego relaksu przed rozpoczęciem podróży fantasy. W krótkim wstępie (4 min) znajduje się krótkie wprowadzenie z ćwiczeniami oddechowymi. Bez wstępu fanatyczna podróż zaczyna się natychmiast.
OBJĘTOŚCI: GŁOS, MUZYKA I DŹWIĘKI NATURY
Można go wybrać spośród 3 relaksujących utworów muzycznych i 9 naturalnych dźwięków, z których każdy może być indywidualnie dostosowany do głośności głosu. W razie potrzeby muzykę / dźwięki można również stosować samodzielnie (bez języka), aby się zrelaksować lub zasnąć.
KeepScreenOn
Jeśli problemy z dźwiękiem wystąpią w trybie gotowości (limit czasu), aktywuj tryb KeepScreenOn (w bardzo rzadkich przypadkach).
Uwagi
• Aplikacja nie wymaga uprawnień
• Cała zawartość jest zawarta w aplikacji
• Aplikacja może - i powinna - być używana w trybie offline
• Aplikacja nie zawiera reklam, subskrypcji ani zakupów w aplikacji
