Football Passing Drills

Aplikacja zawierająca formę ćwiczeń podań piłkarskich.

PROLOG

Ćwiczenia z podaniami piłkarskimi są podstawowym elementem treningu w tym sporcie, zaprojektowanym w celu zwiększenia umiejętności zawodnika w dokładnym i skutecznym rozprowadzaniu piłki do kolegów z drużyny podczas meczu. Ćwiczenia te skupiają się na rozwijaniu różnych aspektów podań, w tym techniki, wizji, wyczucia czasu i podejmowania decyzji. Oto opis ćwiczeń podań w piłce nożnej:

Ćwiczenie z krótkim podaniem:

Cel: Popraw dokładność podań z bliskiej odległości i kontrolę nad piłką.

Przygotowanie: Gracze tworzą pary, stojąc w niewielkiej odległości od siebie.

Wykonanie: Zawodnicy podają piłkę tam i z powrotem, używając różnych części stopy (wewnątrz, na zewnątrz, podbicie). Postaw na dokładność i kontrolę.

Wiertło z długimi podaniami:

Cel: Rozwiń umiejętność wykonywania dokładnych podań na duże odległości.

Przygotowanie do gry: Gracze są podzieleni na dwie grupy, przy czym jedna grupa stoi w pewnej odległości od drugiej.

Wykonanie: Gracze ćwiczą podania wzniesione lub wbijane na różne dystanse, skupiając się na właściwej technice, aby dokładnie dotrzeć do celu.

Wiertło mijania jednym dotknięciem:

Cel: Zwiększ zdolność zawodników do podejmowania szybkich decyzji i wykonywania precyzyjnych podań jednym dotknięciem.

Przygotowanie: Gracze tworzą krąg i podają sobie piłkę jednym dotknięciem.

Wykonanie: Podkreśl znaczenie szybkiego podejmowania decyzji i dokładnych podań bez dodatkowego kontaktu z piłką.

Wiertło do mijania trójkąta:

Cel: Poprawa dokładności podań i ruchu zawodnika poza piłką.

Przygotowanie: Gracze tworzą trójkąt, z jednym graczem pośrodku, a pozostali w rogach.

Wykonanie: Zawodnik znajdujący się w środku musi przyjmować podania i wykonywać szybkie, dokładne podania do zawodników rożnych, jednocześnie będąc w ciągłym ruchu, aby stworzyć kąty umożliwiające opcje podań.

Wiertło przepuszczające ciśnienie:

Cel: Symuluj warunki podobne do gry, ćwicząc podania pod presją.

Przygotowanie: Jedna grupa zawodników próbuje podać piłkę, podczas gdy inna grupa stosuje presję defensywną.

Wykonanie: Zachęcaj graczy do podejmowania mądrych decyzji, zachowywania opanowania i wykonywania dokładnych podań, gdy są pod presją obrońców.

Ćwiczenie wizji i świadomości:

Cel: Popraw pole widzenia graczy i świadomość otoczenia.

Przygotowanie do gry: Gracze stoją w kręgu, a jeden z graczy stoi pośrodku z zawiązanymi oczami.

Wykonanie: Gracz z zawiązanymi oczami polega na werbalnych wskazówkach od kolegów z drużyny, aby podać piłkę właściwemu odbiorcy, kładąc nacisk na komunikację i świadomość przestrzenną.

Progresywne ćwiczenie podań:

Cel: Opracuj sekwencje podań obejmujące wielu graczy i różne rodzaje podań.

Przygotowanie do gry: Utwórz siatkę z wieloma graczami ustawionymi w różnych punktach.

Wykonanie: Gracze podają piłkę w ustalonej kolejności, obejmującej krótkie i długie podania oraz różne techniki, promujące pracę zespołową i płynne podania.

Przełączanie ćwiczenia zabawowego:

Cel: Naucz graczy, jak szybko przełączać grę z jednej strony boiska na drugą.

Konfiguracja: Gracze są podzieleni na dwie drużyny z bramkami po przeciwnych stronach boiska.

Wykonanie: Kładź nacisk na zmianę gry poprzez dokładne długie podania lub piłki ukośne, pomagając graczom rozpoznać, kiedy zmienić kierunek ataku.

Ćwiczenia z podaniami piłkarskimi są niezbędne do poprawy ogólnych umiejętności zawodnika, dzięki czemu mogą skutecznie przyczynić się do sukcesu swojej drużyny podczas meczów. Konsekwentna praktyka tych ćwiczeń pomaga zawodnikom nabrać pewności, dokładności i kreatywności w podawaniu piłki.

O tej aplikacji

Ćwiczenia podań w piłce nożnej to aplikacja instruktażowa służąca do wykonywania ćwiczeń podań w piłce nożnej.

Istnieje 59 form ćwiczeń podań, które podzielone są na 2 części.

Aplikacja przydatna dla trenerów w prowadzeniu treningów podań oraz piłkarzy chcących poprawić jakość podań na własnym treningu.

Baw się dobrze wykonując ćwiczenia podań i doskonaląc technikę podań w piłce nożnej.