Pilates

Jak zrobić Pilates?

"Jak zrobić Pilates?

Pilates jest rodzajem systemem fitness, który składa się z ćwiczeń ruchowych, które są zaprojektowane, aby dźwięk ciała, wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność i sprawność, poprawiają postawę i podnieść umiejętności koncentracji. Ruchy wymagają kontroli fizycznej, skupienia i specjalnych oddech, który powinien pomóc umysł i ciało pracujące razem. Pilates ćwiczenia mogą być wykonywane na macie, gdzie odporność na tworzenie za pomocą własnego ciężaru ciała, a czasem prostych urządzeń takich jak zespoły oporu. Pierwszy krok w nauce Pilates uczy się pewnych podstawowych pozy, a stamtąd można przejść do bardziej zaawansowanych pozycji i uczyć się nowych ruchów. Niektóre ruchy są wykonywane na plecach, podczas gdy inne są wykonywane na brzuchu, boku lub w pozycji deski, a jeszcze inni są wykonywane siedzącej lub stojącej.

                  <<< Jeśli chcesz to proszę ocenić ***** >>>

                         <> <> Pobierz za darmo <> <>"